孕婦早上起牀時不要做這三件事
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在孕期,準媽媽需要隨時注意自己的身體狀況,那麼你知道準媽媽在早上起牀的時候不要做那幾件事情嗎?做了對自己和寶寶都不好哦!
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懷孕後和之前不一樣了,孕媽一個人的健康關係到自己和胎兒的安危。孕期早上起牀,這三件事孕媽們很容易忽略,但做錯了對自身和胎兒傷害大。準媽媽們對比下,看看你有中嗎?中了的要儘早改。
1、不要猛然從牀上爬起來
有的人有突然從牀上爬起來的習慣,突然從牀上爬起來對身體不好,孕媽們更是不要這樣做。孕期血流量增多,腹部佔據了很多血容量,孕媽起身太快,容易出現眩暈,腦供血不足,影響身體健康。若孕媽因眩暈跌倒摔倒或碰到,對胎兒的傷害更是大。
早上起牀後,孕媽不要立即爬起來,先給身體一個適應的時間,輕輕的舒展下四肢,再慢慢起身更益於健康。建議孕媽們最好也別用鬧鐘喊起牀的方式,調整生物鐘自然起牀,對身體更好。當身體沉浸在睡夢中,神經系統都處於休息狀態,突然被鬧鐘聲驚醒,影響身體健康,容易一天都沒有精神。
2、起牀過晚不吃早飯
懷孕後,有些孕媽有懶牀的習慣,早上起牀的時間幾乎到了午飯時間。長期這樣可是不行的。起牀過晚不吃早飯對自身和胎兒都不好。
孕媽的作息規律將會影響到胎兒,孕期若沒有良好的作息規律,寶寶出生後不好帶,媽媽也要跟着多受罪。孕期經常不吃早餐,胃長時間處於飢餓狀態,胃酸分泌過多,容易患上胃部疾病。早上經常不吃早餐,賴牀不起還容易導致便祕或加重孕期便祕。孕媽吃早飯過晚不吃早餐,會出現低血糖,易出現眩暈,嚴重了甚至有引發流產的風險。同時,胎兒所需要的營養得不到良好的供給,胎兒出現營養不良傷害可不是一點點。
3、起牀後立即洗頭
早上起牀後洗頭的習慣也是不少人具有的,作爲孕媽,這種壞習慣可是要儘早改。起牀後立即洗澡洗頭,會增加心臟及毛細血管的負擔,甚至引起心臟類疾病。剛起牀後,身體血液循環還沒恢復到正常水平,運行的相對要慢,突然的洗澡洗頭會刺激血液循環突然加速,引起頭痛等不適。
孕期洗頭,孕媽們要避開剛起牀後,臨睡覺前,吃飽飯後。到了懷孕中後期,由於孕媽身體上的不適,洗頭這件事,準爸爸們還要多細心,多給予孕妻些幫助。
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