孕早期最受罪的一件事!怎麼才能快速擺脫折磨?!
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害喜,是女人懷孕之後的第一大難關,也是孕早期最受罪的一件事。那麼常見害喜症狀有哪些?怎樣能快速擺脫害喜的折磨呢?
害喜,是女人懷孕之後的第一大難關,也是孕早期最受罪的一件事。那麼常見害喜症狀有哪些?怎樣能快速擺脫害喜的折磨呢?
一、常見害喜症狀有哪些?
1、發生在早晨起牀、傍晚、其他時間的噁心、嘔吐;
2、對油味、食物的怪味、其他刺激性異味感到噁心、反胃。
3、另外,心燒灼感(胃分泌物反流到食道)、胃腸脹氣等。
二、怎樣能快速擺脫害喜的折磨?
1、建立完善的情神環境
有些人的害喜症狀受精神心理狀況影響,不想懷孕而懷孕,但公婆或先生卻反對墮胎,致使內心產生矛盾情結,或是自己渴望生子,先生卻無動於衷、漠不關心等,這都會加重害喜的症狀。因此,孕婦一定要先建立好完善的精神環境,認清將來做母親的責任,讓自己保持健康、愉快的心情,這纔是最重要的。
2、晨吐時該怎麼做
若清晨有噁心的情形,可在醒來時吃2~3塊餅乾或1片土司,不要喝水,然後安靜地平躺20 - 30分鐘,再起牀吃早餐。
3、其他時間的噁心
可將每天3大餐改成6小餐,讓胃中隨時保存食物。另外,油煎、油炸的食物不要攝取,也可以在兩餐之間喝些液體或吃點固體東西。
4、想吃什麼就吃什麼
食慾不振時,不要太過於發愁,不如當自己突然想吃東西時,高興吃什麼就吃什麼。一旦害喜結束後,再補充營養也不遲。這段期間不妨採“少量多餐”的方式,讓胃部充分吸收營養。
5、防止便祕
懷孕時容易有便祕傾向,而便祕會加重害喜症狀,嘔吐反射則可能導致流產。因此,平時應多吃新鮮水果、綠色的蔬菜、全穀類的麪包。另外,大量的開水也不能減少。
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