怎樣才能快速懷孕?備孕成功經驗分享!
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到了一定年紀,很多夫妻們就會着急要寶寶了,那麼關於備孕,有哪些事項要非常注意呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
女性:
1. 不忽視孕前檢查:女性在懷孕前最好到應醫院做一個孕前檢查,瞭解身體狀況,如果有發現身體存在一些疾病,則應積極的配合治療,治癒之後把身體調整到健康狀態再進行懷孕,降低一些妊娠併發症的發生機率,避免身體的異常給懷孕後胎兒及母體的健康、安危等造成影響。
2. 注意懷孕時機:計劃生孩子的女性應該注意進行懷孕的時機,女性最佳的懷孕年齡一般爲24-30歲這一個階段,處於這一階段的女性的身體機能比較健旺,卵子活力也比較高,從而女性比較容易受孕,胚胎的質量也比較好,因此準備懷孕的女性應該爭取在這一個年齡階段進行受孕。倘若錯過了懷孕的最佳年齡,則可挑身體狀態相對較好的時機進行懷孕。
3.不輕易減肥:臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
4.不吃全素食:德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
5.少穿緊身衣:英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
6.陰道少衝洗:有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
7.經期不做愛:雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
8.別懶於運動:運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
9.別濫用藥物:女性要避免在孕期前3個月服用藥物,特別是抗菌素、抗激素等藥物。如果需要服用,也至少要等懷孕3個月以後才能在醫囑下進行適量服用。
10.拒絕被動吸菸:無論是準媽媽自己吸菸,還是被迫吸二手菸,都會危害到胎兒的健康。香菸中含有大量的尼古丁,它產生的一氧化碳會融入準媽媽的血液,直接導致胎兒供氧不足,嚴重影響到胎兒的發育。如果在懷孕早期吸菸(包括二手菸),很可能引起低體重兒甚至流產。長期吸菸的女性更會傷害到自身健康,容易導致激素系統紊亂,嚴重者導致不孕。
男性:
1.注意精液檢查:精液檢查是男士孕前檢查最重要的檢查。而有些備孕男性因爲工作忙或其他原因,不能及時去醫院做檢查的,那麼也可以通過家用精子檢測儀來進行檢測。
2.注意泌尿系統檢查:男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大。如果覺得自己的睾丸發育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫生,並仔細諮詢。
3.注意工作性質:如果是從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,那麼至少應該在70天時間內,應避免妻子懷孕。因爲重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應儘可能少接觸這類化學品。
4.不要濫用藥物:丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
5.不要偏食:精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。
6.切記戒菸戒酒:丈夫要戒除菸酒。酒對精子的損害,早爲人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
7.注意身體肥胖:肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因爲在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物,如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來,在脂肪組織中沉積的環境污染物,對人的毒害作用較小,但在快速減肥過程中,體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之遊離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。
8.保持良好情緒:丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。
9.少穿緊身褲:長期穿着這類緊身褲會人爲地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛,加上透氣性差,使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外,這種褲子阻礙局部血液循環,尤其不利於靜脈血液迴流,可造成睾丸淤血而影響“生育”。
10.洗澡水溫不要過高:男性睾丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度,是人體的“冷宮”。現代研究表明,正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘,便會阻止精子產生,桑拿浴的影響則更爲明顯。
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