【懷孕2個月注意事項】懷孕兩個月注意事項 懷孕2個月要注意什麼
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懷孕2個月注意事項有哪些呢?懷孕兩個月屬於孕早期,孕早期3個月內都還屬於危險期,所以懷孕2個月時一定要多多注意,以下爲大家介紹了懷孕2個月注意事項,一起來看看吧!
懷孕2個月注意事項-減少性生活
懷孕後,你往往會性慾減低,性生活使你感到不舒服,你可以跟丈夫好好溝通,爲了胎兒的健康,孕早期應儘量減少性生活,你可以通過愛撫和擁抱等方式滿足老公的需求。
懷孕2個月注意事項-不要化妝
各種化妝品如口紅、指甲油,以及其他化學制劑等,均含有對人體有害的化學物質,準媽媽如果在孕期常用化妝品,就會在體內殘留有害物質。有害物質就會通過母體吸收,並通過胎盤進入胎寶寶體內,可導致胎寶寶中毒。而且,由於有些準媽媽本身對化妝品也會產生嚴重的過敏反應,頭面部會出現皮疹、發癢,甚至眼瞼及整個面部腫脹而無法睜眼,由此而引起先兆流產者並不少見。
懷孕2個月注意事項-不要擠公交或地鐵
這個時期孕婦可以去上班,但去上班時不要選擇公交或者地鐵等人多的交通工具,最好是走路或者打的,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。
懷孕2個月注意事項-儘量避開寵物
如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物,應儘量避免接觸,以免感染住血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。
懷孕2個月注意事項-不要劇烈運動
切勿搬運重物、登高或激烈運動,如跳躍、扭曲或快速旋轉等運動;避免下腹部和腰部受力,要儘量減少上、下樓梯的次數;彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
懷孕2個月注意事項-不要長時間用電腦
操作電腦時間過長,手指、上肢動作不變以及長期的坐姿不變,容易引起疲勞,導致肌肉骨骼系統的疾病。而且電腦低能量的X射線和低頻電磁輻射還容易引起人體中樞神經失調,導致多種疾病,產生暴躁及抑鬱等。有些準媽媽會因此發生早產或流產,或導致胎寶寶畸形。
懷孕2個月注意事項飲食注意
1.補充葉酸
需攝入400微克/天,主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱,以免破壞食物中的葉酸。
2.補充蛋白質
這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量,但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可,可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
3.補充維生素A
需攝入1000微克/天,主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調,有利於維生素A的吸收。
4.補充鋅
需攝入20毫克/天,主要來源於魚類、海產品、堅果、豆類。穀類中的植酸會影響鋅的吸收,精白米和精白麪粉含鋅量少,所以食物不要加工太精細。
5.補充脂肪
需攝入60克/天,營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說,植物油比動物油脂好,消化率在95%以上,亞油酸含量也豐富。
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