孕晚期要注意這些事項
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在孕期要注意的事項有很多,那麼你知道在孕晚期要注意哪些事情嗎?今天小編就帶你瞭解一下孕晚期注意事項!
在孕期要注意的事項有很多,那麼你知道在孕晚期要注意哪些事情嗎?今天小編就帶你瞭解一下孕晚期注意事項!
孕晚期,隨着月份增大,日益隆起的腹部會讓孕媽的行動變得不那麼方便,而由於腹部拉扯,背部的肌肉還會感到背痛。孕晚期也預示着和小寶寶見面的日子越來越近了,在這期間,孕媽應該注意以下幾點:
01按時產檢
孕28~36周,每兩週產檢一次,36周之後每週都要進行產檢。產檢會監測羊水量,胎盤成熟度,觀察胎兒生長發育情況,這時候的產檢非常重要,一定不要遺漏。
02重視控制體重增長
整個孕期理想的體重增長是控制在20~25斤左右。體重增長太快,容易造成巨大兒,給分娩帶來麻煩,還容易引起先兆子癇、妊高症、妊娠期糖尿病等。
03避免用藥
到了孕晚期,最令孕媽頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,並不需特殊治療,只要注意休息即可。
如果發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,孕前不要擅自服用降壓藥物,以免造成不必要的危險。
在懷孕的最後階段,雖然胎兒的情況已經穩定,藥物對於胎兒的影響不大,但仍然需要避免感染病菌,吃藥總是最後的選擇。
04注意飲食
孕晚期的飲食既要保證營養又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕等甜食,除了讓你快速長肉並沒有太多營養,最好少吃或不要吃。此外,含糖量高的水果也要少吃。
05適量運動
適當的運動會緩解孕媽媽的緊張情緒。孕媽如果精神良好,身體沒什麼不適,還是要進行適量運動。運動不要太劇烈,像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務也沒有必要停止,這也是運動的一種。
但需要注意的是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,儘量不要去做;做家務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈;不要提拿重物,身體感覺勞累時馬上休息。
06注意日常衛生
孕媽特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。因爲分泌物增多,所以孕媽每天要更換內褲。
07避免性生活
在孕期的最後6~8個星期裏應儘量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成早產 。
08注意睡姿
到了孕晚期,隨着胎兒的長大,寶媽的睡姿很重要。爲了讓胎兒更好地與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。
09作好產前準備
孕晚期,從物質上和心理上做好分娩的準備。
把入院分娩時需要的東西都準備好,並放在隨手可以拿到的地方,避免有分娩徵兆的時候手忙腳亂。
在家人的陪同下,提前去待產的醫院熟悉環境;如果醫院有助產士門診,可以提前瞭解分娩過程,做到心中有數,當出現臨產信號時,可以從容應對。
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