孕媽採用這5種睡姿對胎兒不好
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在孕期很多準媽媽都會問到怎麼睡覺的問題,很多的準媽媽都會覺得睡不着或者是難受,那麼哪些睡姿對胎兒不利呢?
在孕期很多準媽媽都會問到怎麼睡覺的問題,很多的準媽媽都會覺得睡不着或者是難受,那麼哪些睡姿對胎兒不利呢?
女人懷孕之後,除了有新生命到來的喜悅,還有不少的煩惱。其中一項就是睡覺的問題。說起睡覺,那真是大寫的心累啊。感覺睡覺就像攤烙餅似的,這邊翻一下,那邊翻一下,怎麼樣都不舒服。要不然就是頻繁地起牀上廁所,感覺自己正要睡呢,天就亮了。再不然就是睡得正香的時候,突然感覺到一股疼痛,原來腿抽筋了,那個難受,沒有經歷過的人是無法體會得到的。反正,孕期睡覺對於準媽媽來說就是一大難題。但是,不管怎樣,爲了胎寶寶的健康,準媽媽在睡覺的時候,有一些地方該注意的還是要注意的。下面介紹的這幾種睡姿就是對胎寶寶比較不好的,準媽媽對照看一下,有中招的建議趕緊改過來吧。
1、右側睡
生活中,很多人睡覺的時候會選擇右側睡的方式,因爲人體心臟在左側,左側睡的話可能會壓迫到心臟,讓人不舒服。但是懷孕後,就不建議採用右側臥睡了,而要採用左側臥睡。左側臥睡使得逐漸增大的子宮對主動脈的壓迫得到減輕,提供給胎盤的血液才能得到保證,提供給胎寶寶生長髮育所需要的營養物質。另外,左側臥睡可以改善子宮右旋轉程度,保證胎盤的血流量供給,對胎寶寶的生長髮育有利。
2、矇頭睡
不少人有矇頭睡的習慣,這種睡姿對平常人尚且不好,更何況是孕婦了。矇頭睡會導致準媽媽缺氧,或者是其他呼吸系統疾病。可能引起異常胎動,胎寶寶缺氧,損害胎寶寶的健康。
3、枕臂睡
枕臂睡就是把自己的手臂當枕頭枕着睡,這種姿勢其實也不聯繫準媽媽採用。先不說手會很麻,還會阻礙血液循環,血液循環不暢通,對胎寶寶的發育也是不利的。
4、趴着睡
很多人也很喜歡趴着睡,像我就很喜歡這個睡姿。但是這種睡姿其實也是不可取的,我也是懷孕後慢慢改掉了這個習慣。趴着睡覺很容易壓迫到胎寶寶,傷害到胎寶寶。
5、一動不動
有些準媽媽就屬於特別小心翼翼的,因爲害怕睡覺的時候動來動去會傷害到胎寶寶,比如,出現臍帶繞頸,因此就強迫自己睡覺的時候不能亂動,通常能一動不動睡到天亮。其實,我也是很佩服這種準媽媽的,毅力太強大了。不過,睡覺的時候如果是採取仰臥睡姿的話,一動不動實在太累了,寶寶也會不舒服的。
看完之後,準媽媽們可能也比較疑惑,這個睡姿也不行那個睡姿也不行,那麼到底要採用什麼睡姿呢?其實,孕期的睡姿建議以右側臥睡爲主,在沒有壓迫、傷害到胎寶寶的總原則下,可以怎麼舒服怎麼睡。畢竟孕期休息好,睡眠充足對胎寶寶的生長髮育才更有利,如果休息不好,胎兒也不會好到哪裏去的。
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