產婦什麼時候開始催乳最適當?
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什麼時候開始催乳最恰當?催乳方法之中藥怎麼選?催乳方法之按摩可以催乳嗎?催乳食譜有哪些?催乳方法之催乳師怎麼選?專家推薦催奶10法。
產後出血過多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無源,則表現爲奶少或全無,乳汁清稀;乳房柔軟,無脹痛感;面色少華,指甲顏色暗淡,食慾不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統方劑“通乳丹”治療。
“通乳丹”出自《傅青主女科》,由人蔘、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成,方中人蔘、黃芪補氣,當歸補血,麥冬滋陰養血,豬蹄養血通絡。目前臨牀應用中,常把人蔘換爲黨蔘或太子參以降低費用,並把木通換爲通草以避免腎臟的不良反應。
肝鬱氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產後生氣、精神壓力大及素性抑鬱有關,臨牀表現爲產後乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑鬱不樂,或有低熱,舌苔薄黃。這類產婦可使用“下乳涌泉散”。
“下乳涌泉散”出自《清太醫院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡、行氣、養血。目前市場上有出售此方的成藥。
此外,年輕媽媽也可在醫生的指導下服用一些中成藥輔助催奶。或者在中醫醫生指導下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產婦產後氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以後容易上火,有可能對產後恢復不利。
催乳方法之按摩可以催乳嗎?
按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。
進行催乳時,爲了防止在按摩時損傷皮膚,通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑,然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環,疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應該從好的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達到催乳效果。
媽媽也可以用乾淨毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭,兩側各15分鐘,同時輔佐以下按摩方法:
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
女性處於哺乳期,乳房很容易發炎。按摩必須注意手法,如果手法不準確或者手勁太大,都可能會導致腺管堵塞加重,嚴重的可能會引發炎症。除此之外,哺乳媽媽平時也要注意乳房衛生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因爲工作,耽誤了正常的擠奶時間。一般來講,兩到三個小時應該擠一次,否則易產生炎症。
催乳食譜有哪些?
催乳的食物有很多,產婦可以根據自己的口味選取催乳的菜譜。
花生豬蹄湯:豬蹄2個、花生150克,鹽、味精適量。將除去蹄甲和毛的豬蹄洗淨,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調味即可食用。花生益氣、養血、和胃;豬蹄補血通乳,可治產婦產後乳汁缺乏。
米酒豆腐湯:豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。
此外,以下這些食療方法也可嘗試。鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯;鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃;燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥;冬瓜皮煮鰱魚或鯽魚;黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
催乳方法之如何選擇催乳師?
催乳師,是對專門催乳的人員的一種稱呼,在中國公佈的職業目錄中,並沒有催乳師這一職業。所謂催乳師就是通過催乳技術即中醫推拿手法,爲產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業護理人員。
選擇催乳師首先要明白,並不是每個媽媽都需要催乳按摩,應該根據自身情況來定。有的媽媽在孕期就開始重視母乳餵養的知識並且積極準備,孕期乳腺發育良好,出生3天內,即乳汁充盈且乳房無硬塊出現,這樣的媽媽就不需要催乳師按摩,自我按摩即能保證寶寶充足的乳汁。有的媽媽在孕期非常辛苦,壓力過大,乳腺沒能發育地完好,產後3天還不見初乳下來。或者媽媽患有乳腺增生,或高齡產婦,就需要專業的催乳按摩來幫助泌乳,減少痛苦。
其次,一定要選擇專業有資質的催乳師,如您所在醫院產科的醫生。因爲乳房是女性身體一個非常脆弱敏感的部位,它富含神經組織,加上產後正是乳腺充血的泌乳階段,此時尤其脆弱,如果任憑非專業者胡亂揉捏,極有可能導致乳腺管破裂。此前就有新聞報道一些非正規的催乳師揉斷產婦乳腺管的事件發生。一些長輩們所傳授的土方法也不能輕易使用,看看一些上年紀大媽們下垂的乳房,就知道產後胡亂揉捏的後果是多麼嚴重了。
你可以諮詢醫生或者有經驗的親朋好友,清他們幫忙推薦適合的催乳師。
專家推薦催奶10法
1、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方爲國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
7、充分休息
夜裏因爲要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
8、根據乳頭情況採取不同措施
對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳餵養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。
9、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌。爲避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反覆受傷。
10、原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。
製作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛後取湯水飲用。
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