避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼
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懷孕期間,孕媽們的一舉一動可以說都會牽扯到胎兒。那麼問題來了,避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽們的一舉一動可以說都會牽扯到胎兒。那麼問題來了,避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼?一起來看看吧。
在孕期,孕婦要面對很多身體及心理上的變化,平時真的是飽受各種妊娠反應的折磨,像孕吐、尿頻、水腫等等。本以爲到了晚上能好好的休息,誰知睡覺的時候也有很多需要注意的事情。如果孕婦在睡覺的時候做這3個動作的話,胎兒會很不舒服,是會抗議的,有的話最好能改掉。
1. 矇頭睡覺
每個人都有自己獨有的睡覺習慣,有些人就習慣蒙着頭睡。尤其冬天到了,蒙着頭睡得話既暖和又有安全感,但是孕婦可千萬別這樣做。主要是矇頭睡覺的話,被窩裏都是孕婦呼出的廢棄,氧氣的量越來越少,很容易出現胸悶、呼吸困難、缺氧的情況,胎兒也可能會缺氧。其實不光是孕婦,我們在平時也最好不要矇頭睡,對健康不利。
2. 睡覺的時候打鼾
有些孕婦很奇怪,說自己以前沒有打鼾的毛病,不知爲何懷孕後就開始打鼾了。這是因爲胎兒在不斷的發育長大,孕婦的體重也在增加,這就很容易導致孕婦的血管充血,關閉局部的呼吸道,從而出現打鼾的情況。如果孕婦打鼾的情況比較嚴重的話,可能引起胎兒缺氧。所以孕婦平時要注意控制體重,另外,如果在睡覺的時候出現打鼾的情況,孕婦可以讓家人提醒一下。
3. 不注意睡姿
孕期的睡姿主要是針對懷孕中晚期來講的,在懷孕初期對睡姿沒有太大的要求,只要不趴着睡就可以了。但是從懷孕中期開始,孕婦的肚子慢慢隆起,最好能採取側臥的睡姿,這樣對孕婦和胎兒的健康都有利。至於左側睡還是右側睡,還要看孕婦的具體情況。對於大多數孕婦來講,左側睡是最佳的睡姿。對於那些有心臟疾病或者是子宮呈左旋狀態的孕婦來講,右側睡是合適的睡姿。
孕婦不要覺得這些講究有些矯情,想怎麼睡就怎麼睡。事實上,如果孕婦在睡覺的時候經常做這3件事的話,對胎兒的傷害真的很大。所以還是應該重視起來,別讓這些小細節傷了胎兒。
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