胎兒睡覺時間需要注意什麼問題
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如何避免打擾到胎兒入睡呢?胎兒的作息時間是什麼樣的呢?下面來看看胎兒喜歡這2個時間段睡覺,孕媽別打擾。
吃過飯後
看到這個時間段,很多孕媽咪可能會質疑,明明吃過飯後胎動會比較頻繁啊,怎麼說這個時候胎兒在睡覺呢?確實,剛吃過飯沒多久,胎寶寶因爲能量補充較足,活動也會比較多。但是這一波活動過後,胎兒玩累了,就會開始呼呼大睡。所以吃飯後,若孕媽咪感覺胎兒一陣活動後變的比較安靜,多半是正在熟睡,最好不要打擾。
晚上11點之後
另外一個熟睡的時間段是晚上11點之後,雖然說胎兒有自己的生物鐘,但是大體上和孕媽咪的作息時間也不是相差太多。因此,當晚上11點之後,大家都進入熟睡狀態時,胎寶寶們也會開始安靜的睡覺。孕媽咪們注意不要經常熬夜,打擾到胎兒的睡眠。
如何避免打擾到胎兒入睡呢?
胎兒熟睡時,不要到太吵雜的環境中
大約在孕6個月以後,胎兒的聽力就基本發育成熟了,與成年人的聽力水平相差不多。若胎兒熟睡時,孕媽咪處於太過嘈雜的環境中,就會影響到他們的睡眠,甚至還會吵醒胎兒。建議飯後胎兒入睡時,孕媽咪可以看會書,或者也小憩一會,不要進行太過劇烈的活動。
晚飯及睡前,少喝湯水類食物
隨着胎兒的不斷髮育,子宮持續增大,準媽咪們也會出現嚴重的尿頻現象。很多孕媽咪都會因爲尿頻而頻繁夜醒,影響睡眠質量,當然,這種行爲也會打擾到熟睡的胎兒。所以,爲了減緩尿頻症狀,準媽咪們晚飯儘量不要喝那些湯水類食物。
胎兒作息時間受孕媽咪影響很大
胎兒對時間的認知,主要依靠自身神經系統的發育,但是外界因素也會對它們產生比較大的影響,尤其是孕媽咪自身的作息狀況。如果懷孕後,準媽咪不能養成良好的作息習慣,晚上仍然追劇或打遊戲熬夜,白天一覺睡到快中午,那麼你就放心吧,等你的孩子出生後多半也是黑白顛倒的。
白天一直睡覺,晚上等你困的睜不開眼時,他卻特別活躍,過不了幾天,你就會被折磨的想要放棄。爲了避免新生兒出生後遇到這種麻煩,建議懷孕後,準媽咪調整生活作息習慣,早睡早起,規律生活。而且,這樣的生活方式,也能有助於你更順利的度過孕期。
整個孕育期間,胎兒大部分時間都是處於睡眠狀態的,且睡眠狀態時,胎兒的大腦神經及各項系統都處於快速發育的時期。若此時,孕媽咪到嘈雜的環境,會擾亂胎兒的正常作息,影響他們健康發育。
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