孕期體重增加多少合適
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都想着瘦點好看些,即使是懷孕了,人們對“瘦”的追求依然處於積極活躍中。那麼孕期體重增加多少最合適,你超標了嗎?經常會遇見孕媽們在一起討論孕期長了多少斤,“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
都想着瘦點好看些,即使是懷孕了,人們對“瘦”的追求依然處於積極活躍中。那麼孕期體重增加多少最合適,你超標了嗎?
經常會遇見孕媽們在一起討論孕期長了多少斤,“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
胖的多的羨慕胖的少的,胖的少的羨慕胖的多的。哎,人那!
對於我們正常的孕媽來說,在整個孕期的體重增長的一個幅度,要參考她孕前的體重。
專家建議整個懷孕期間,在孕前就是偏瘦型孕媽,孕期體重增加的目標爲12~15kg;
孕前就是標準體重的孕媽,在孕期體重增加的目標不超過12kg;
在孕前就是偏胖型的孕媽,在孕前體重應增加的目標爲7~10kg。
孕早期最理想的體重是增加2公斤。
到了孕中、晚期,胎兒逐漸的發育完善,這時的體重應增長在5公斤左右,整個孕期總加起來是12公斤。
如果整個孕期增加20公斤以上的孕媽,如果不加以鍛鍊,後期對自然分娩會有一定的影響哦!
快對照下自己,你現在的體重在標準範圍嗎?
孕期孕媽體重過低:
準媽媽體重的增長多與營養的供給有關,準媽媽體重過輕容易造成胎兒早產、新生兒體重不足、妊娠併發症、嬰兒產後出血、突然死亡等。
不管是那種情況,對整個家庭來說都是不願看見的事,因此,懷孕後不要盲目的想着減肥,健康最重要。
孕期準媽媽體重超標:
易患成人型糖尿病
懷孕對生理而言,是一種負擔與壓力,容易讓潛在的糖尿病提早出現。
妊娠期間容易引起妊娠糖尿病,年齡大時出現成人型糖尿病概率也比正常人高。
巨嬰症
孕期血糖若偏高,胎兒生長較快,容易導致巨嬰症。
圍生期併發症
一旦胎兒過重導致巨嬰症,準媽媽在分娩時就容易引起併發症,如難產、產程延長、產道裂傷、新生兒低血糖、低血鈣、高膽黃素等。
再次懷孕易患妊娠糖尿病
有研究報告指出,血糖值越高,圍生期死亡率越高,再次懷孕發生妊娠糖尿病的概率也越高。
在增加重量方面,孕婦們最常見的誤區就是:
準媽媽吃的越多,胎兒營養越好,這種想法在一些老年人中間更是根深蒂固。
其實盲目的增加體重,物極必反,孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利,甚至有害。
準媽媽過多攝入主食,使熱量超標,導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症。
因此準媽媽們爲了自身和寶寶的安全,還是要合理攝入營養,避免“一人吃,兩人補”這樣錯誤的觀念哦~
孕期增加多少體重較合適
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