孕期增重多少合適
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孕期增重多少合適?
很多的孕婦微樂在生產期的時候生一個大胖小子,於是在孕期的時候不斷地吃滋補的事物給自己增加體重。但是很多人也會有疑問:真的是越重越好麼?
當然不是這樣的啦,肯定有一個標準的體重的。那麼孕期增重多少才合適呢?怎樣纔是適宜的增重範圍,我們一起來看看。
孕期增加的體重包括兩大部分:
一是妊娠產物,包括胎兒、胎盤和羊水
二是母體組織的增長,包括血液和細胞外液的增加、子宮和乳腺的發育及母體爲泌乳而儲備的脂肪等。
孕婦必須要合理控制體重,纔能有利於自身和胎兒的發育。
準媽媽想要知道自己應該增重多少才合適的話,需要通過BMI(BMI=體重KG/身高㎡)來測試一下自己的體重範圍。
不同範圍需要增重的重量不一樣
然後準媽媽再根據BMI測出來的指數決定要增重多少才合適。
準媽媽也可以根據孕前受孕年齡來判斷增重範圍。
青春期或孕前體重低於標準體重10%的女性孕期體重增加的目標值爲14-15kg,孕後20周,每週增加體重約爲0.5kg。
雙胎妊娠女性要注意:您的孕期體重增加目標約爲18kg,孕後20周,每週增加體重約爲0.65kg。
注意事項:準媽媽要控制好體重,才能讓寶寶和您更健康喔。不要盲目地覺得懷孕的時候越重越好呢。
同時還可以詢問婦產科醫生,根據您的具體情況制定合適的增重目標喔。
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