沒吃葉酸就懷孕，胎寶會不會受影響不健康？
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葉酸，即維生素B12，對胎兒的神經系統發育非常重要。如果胎兒出現葉酸缺乏，可能會引起一些疾病。
葉酸在食物中，主要是深色綠葉菜中的含量比較高。要求備孕女性補充葉酸主要是出於這樣的考慮：
1、現代飲食中比較難以保證蔬菜的攝入量，尤其是烹飪過程中維生素容易流失
2、葉酸非常便宜（常用的斯利安20多元人民幣一盒）
3、葉酸缺失的後果比較嚴重，難以彌補
那麼不吃葉酸是不是一定會引起胎兒畸形呢？這主要看母親體內的葉酸儲備。如果孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入，當然就比較好。如果平時偏食比較嚴重，那麼在發現懷孕後立刻繼續補充葉酸，同時注意對胎兒的B超監測。
除了葉酸之外，還要注意鈣的攝入，因爲我們的飲食中鈣含量也是比較低的，而胎兒在發育過程中需要大量的鈣，如果攝入不夠就會運用母親體內的鈣。很多人說“月子沒坐好骨頭疼”，其實是懷孕期間鈣攝入不夠造成骨質疏鬆。
鈣的補充可以靠牛奶、鈣片等，注意骨頭湯的補鈣作用很弱。
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