懷孕期間你有妊娠紋嗎?試試這3招!
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很多女性在孕期會出現妊娠紋,那麼很多愛美的女性都想要緩解或者消除這種狀況,懷孕期間你有妊娠紋嗎?試試這3招!
很多女性在孕期會出現妊娠紋,那麼很多愛美的女性都想要緩解或者消除這種狀況,懷孕期間你有妊娠紋嗎?試試這3招!
有人說,妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一件禮物,可是妊娠紋一旦形成,不但會癢,還真的很影響美觀,該怎麼辦呢?這裏想告訴大家的是,妊娠紋也是可以預防的哦。
預防妊娠紋的方法
1、沐浴法
孕婦經常進行沐浴,不僅能促進血液循環,加快皮膚的新陳代謝,還可以增加皮膚的彈性,所以孕婦選擇正確的沐浴方法和沐浴產品對孕婦很重要。
首先,選擇活膚舒緩型的沐浴露,這種沐浴露通常含有一些天然珍貴花草精油,使緊繃的肌膚獲得所需的水分,注意要選擇不含色素和防腐劑的。
其次,沐浴時的水溫要儘量溫和。最佳的溫度在36℃左右,沐浴的時間在15分鐘左右,這樣可以有效的增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的產生。
最後,沐浴時應配合按摩。輕輕的按摩可能產生妊娠紋的部位,比如腹部、臀部、腿部等,每個部位輕拍3分鐘,做圓周式按摩,長期堅持的話,既能增加皮膚彈性,又能防止皮膚組織撕裂,達到預防妊娠紋的目的。
2、飲食法
多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品,可以增加皮膚彈性。每天早上喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
同時要控制糖分攝入量,少吃色素含量高的食物。儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,少吃餅乾和沙拉。
在飲食中注意攝取均衡的營養,可以幫助孕婦改善皮膚的膚質,增加皮膚的彈性。
3、鍛鍊法
適度的鍛鍊,可以避免體重的增長過多。孕婦體重增長的幅度每月最好不要超過2公斤,整個懷孕期間控制在11到14公斤的範圍內。
孕媽平時可以增加走動的次數,做一些簡單的家務,最好不要吃完睡,睡完吃的狀態,過重的體重可是造成妊娠紋的重要原因之一。
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