哪個季節是產後瘦身好時機
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看着明星辣媽們產後不久就能成功瘦身,在鎂光燈下窈窕如初,衆多新媽媽真是羨慕不已,對新媽媽來說,如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊緻,已成了照顧寶寶之外的頭等大事,那麼哪個季節是產後瘦身好時機呢?
在減肥大軍中,有一類人比較另類,那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情,但是,還沉浸在初爲人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產後身材變形的困擾。
爲漂亮,更爲健康
有的新媽媽認爲,寶寶出生後,給寶寶餵奶、洗澡,事情一大堆,犧牲下自己的形象也就算了。殊不知,產後瘦身並不僅僅是形象問題,它的意義更在於女性的產後及今後的健康。
女性生育後大都會“胖了一圈”,一般被稱爲生育性肥胖。這不僅有損形象,更不利於健康。從醫學角度講,產後能不能及時有效地減肥瘦身,對女性今後的體型、體重有很大的影響。生育性肥胖使得骨骼壓迫增加,易導致背部、足部脹痛等症狀,而且脂肪的過多囤積也會帶來代謝障礙等健康隱患,如“水桶腰”人羣患有 II型糖尿病的機率相對較大。
產後瘦身,給予新媽媽的不僅是窈窕身段,更是健康活力。
瘦身減脂,緊緻內調,同步完成
曾有人把產後瘦身定義爲“健康的生活方式,優質的生活態度”。確實,產後瘦身更關注健康、呵護、享受。
產後瘦身作爲產後修復的重要組成,充分考慮、並針對新媽媽的體質特徵,綜合、全面、系統地制定和實施“專屬”瘦身方案。在調整機能、促進自愈、增強體質的前提下,幫助新媽媽瘦身纖體,以及形成科學正確的生活方式。
居家瘦身護理
新媽媽在居家護理上也有不少需要注意的地方。
1、女性生育後,情緒上可能會有些波動,甚至抑鬱。所以,不妨把產後瘦身當做護理、享受,而不是壓力或是必須完成的任務。
2、避免穿戴過緊的束縛帶、束縛衣。因爲子宮、腹腔以及腰腹臀部位的脂肪都會受到擠壓,血液循環不暢,對形體、健康都極爲不利。
3、運動最好以緩慢輕微爲主。懷孕生育導致體內荷爾蒙發生變化,結締體素軟化,容易受傷。
4、健康飲食。不要爲了瘦身而節食,如果是處於哺乳期的話,更要保證寶寶的營養供給。此外,不可吃減肥類的藥物、保健品,以免影響母乳質量。
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