【懷孕六個月睡覺姿勢】懷孕六個月怎麼睡覺對胎兒好 懷孕六個月怎樣睡覺好
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
懷孕六個月睡覺姿勢?懷孕6個月了,孕媽咪開始覺得笨拙起來,身體重心前移,可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。這時睡覺也需要格外注意,那麼,懷孕六個月的睡覺姿勢是怎樣的呢?
懷孕六個月睡覺姿勢
懷孕六個月最佳睡姿是向左側臥。
原因:
仰臥容易影響呼吸,右臥容易壓迫胎兒,左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
建議:
孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥,可以向兩側睡臥,但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時,最好是朝向與胎背相反的方向側臥,以提高自然分娩率,降低難產率。
懷孕六個月的飲食注意
1、多食蛋白質
食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
2、適量增加礦物質
保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
3、補充維生素
多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。
4、少食刺激性食物
儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。 海產品中含有豐富的營養,特別是富含碘,孕婦應該適當吃一些,但是要慎重,避免發生過敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鮮,以免感染寄生蟲。
懷孕六個月生活注意
1、保證睡眠時間
睡眠是保證身體健康,恢復體力的最好辦法,準媽媽應保證每天睡夠8小時,最好再有1小時午覺時間。夜晚睡覺前最好用溫水泡泡腳.做做腿部、腳部的按摩,這樣有利於血液循環。從而保證睡眠質量。
2、不可隨意用藥
藥物能像氧氣、二氧化碳、氯化鈉、水一樣透過胎盤,並經胎盤和胎兒臍靜脈進入下腔靜脈以及肝臟、心臟,進而分佈全身。胎兒肝臟因發育不全,非常脆弱,幾乎沒有什麼解毒功能,更難以抵擋致畸藥物的猛烈襲擊,這樣往往會造成嚴重的後果。
孕期禁忌藥物
西藥類:主要作用於中樞神經系統、植物神經系統、心血管系統、血液系統、消化系統、泌尿及生殖系統、影晌生長代謝及體液調節、抗微生物、抗寄生蟲、抗惡性腫瘤等藥物;
中草藥類:解熱藥、清熱藥、利水滲溼藥、祛風溼藥、理血藥、理氣藥、涌吐藥、瀉下藥、收澀藥、化痰止咳平喘藥、芳香開竅藥、驅蟲殺蟲截瘧藥、補益藥等。
懷孕六個月推薦食譜
番茄炒肉片
食材:豬瘦肉250克,番茄2個,菜豆角100克,蔥末,薑末,蒜末各適量,高湯1碗,鹽,雞精各適量。
做法:
1、番茄去皮切厚片,豬肉洗淨切薄片,豆角去筋洗淨切段。
2、起鍋熱油,下蔥薑蒜粉鍋,再倒入肉片煸炒。
3、待肉片發白時倒入番茄,豆角略炒後加高湯燜煮片刻。
4、待豆角熟透後加適量的鹽,雞精拌勻即可。
蝦米蓮藕
食材:蓮藕500克,蝦米30克,高湯,花椒各適量,醋,鹽,香油各適量。
做法:
1、蓮藕洗淨切薄片,再用涼水洗一下,控幹水分,蝦米用溫水洗淨。
2、起鍋熱油,放入花椒熗鍋後撈出,再放入藕片,蝦米煸炒。
3、加入醋,鹽,高湯,炒熟後淋上香油即可。
豆腐山藥豬血湯
食材:豬血,豆腐各200克,山藥100克,姜蔥各少許,香油少許,鹽,雞精各適量。
做法:
1、將豬血和豆腐切塊,鮮山藥去皮,洗淨切片備用,姜洗淨切末備用,蔥洗淨後切成蔥花備用。
2、將鍋置火上加入水,鮮山藥,薑末和鹽,待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘後加入蔥花,雞精,香油,煮3分鐘即可。
懷孕後該怎麼睡覺?孕早中晚期孕婦正確睡姿
【懷孕六個月孕婦食譜大全】孕六個月孕婦精選食譜大全 懷孕6個月孕婦食譜推薦
【一個月的寶寶不睡覺怎麼回事】一個月嬰兒不睡覺是什麼原因
懷孕六個月能同房嗎?懷孕六個月同房要注意什麼?
懷孕後保持什麼樣的姿勢睡覺最好
懷孕六個月睡覺姿勢
孕婦仰睡頭暈側睡腿疼怎麼回事 孕期什麼姿勢睡覺好
【懷孕6個月肚子疼怎麼回事】懷孕6個月肚子疼是什麼原因 懷孕六個月爲什麼會肚子疼
【孕婦睡覺愛做夢好嗎】孕婦睡覺多夢好不好 懷孕睡覺老是做夢好不好
【懷孕8周愛睡覺是怎麼回事】懷孕8周愛睡覺的原因是什麼 懷孕8周爲什麼愛睡覺
懷孕六個月胎教怎麼做
【懷孕同房最好姿勢】孕婦懷孕期間同牀姿勢 懷孕7個月同牀姿勢圖
【懷孕6個月注意事項】懷孕6個月應該注意什麼 懷孕六個月要注意哪些方面
懷孕哪個睡姿對胎兒好 堅持左側睡姿才能對胎兒好嗎
孕晚期怎麼睡覺, 孕期什麼姿勢睡覺好
懷孕六個月睡覺姿勢
【孕婦睡覺的正確姿態】孕婦的睡姿怎樣才正確 孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好
【懷孕四個月】懷孕四個月胎兒發育情況 懷孕四個月吃什麼好
【懷孕6個月胎教音樂】懷孕六個月胎教音樂 孕婦六個月胎教音樂
懷孕六個月注意事項 懷孕六個月注意什麼