孕婦腿抽筋可以吃香蕉嗎
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吃香蕉可以緩解腿抽筋。
一些孕婦腿抽筋可能是體內缺鉀所致,香蕉的鉀含量豐富,能夠幫助防治肌肉痙攣,所以說孕婦可適當多吃。同時孕婦吃香蕉還能減少引起人的情緒不佳的激素,幫助緩解情緒,讓人開心。
孕婦腿抽筋吃多少香蕉我們的身體每天要至少攝入2克的鉀元素,而100克香蕉中含有300毫克鉀元素,2克鉀元素就相當於要吃0.7千克左右,差不多一斤半香蕉才能達標。
不過,孕婦還可通過日常進食的其他食物補充鉀,因此並不需要吃那麼多香蕉,適當多吃即可。
孕婦吃香蕉注意事項1、不要吃未熟透的香蕉
未熟透的香蕉中含有較多鞣酸,容易造成便祕,所以孕婦最好不要吃這樣的。
2、不要空腹吃香蕉
香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利,這對孕婦的影響就更甚了,因此爲了身體健康着想,孕婦不宜空腹吃香蕉。
3、不能多吃
香蕉雖然吃起來不是很甜,但是卻是一種含糖量很到的水果,孕婦吃多了會引起血糖升高,對自身及胎兒都不利。
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