爲何懷孕後感覺變傻了
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嬰兒腦”會持續多長時間。但從以往的臨牀經驗來看,這是很普遍的現象,它甚至可能不只在孕期發生,而是女性自身的改變。
如今,這些症狀可能顯得比從前更加明顯,這是由幾個原因造成的。
首先,現代女性往往對自己的要求更加嚴格,她們對自己職業生涯的期待更高一些,因此面對的壓力也就越大了。
其次,許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裏得到足夠的支持,大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感,而只是不以爲然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。
第三,對於現代女性說,雪上加霜的另外一點是:與50年前比,我們的飲食習慣發生了巨大變化,不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切,都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說:‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎並沒有改變,但其他條件都變了。”
什麼時候出現“嬰兒腦”?
我們無法確定“嬰兒腦”出現的時間,因爲不同的孕媽有不同的反應。最重要的荷爾蒙變化發生在妊娠的前3個月中,此時激素孕酮穩步上升,甲狀腺水平也開始下降。“這種組合能夠創造出妊娠早期症狀的大腦,也就是我們說的‘嬰兒腦’。”專家告訴我們,“這種組合會導致孕媽健忘,注意力難以集中,思想處理能力放慢,甚至頭暈現象。”到了孕晚期,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件,以及反省自己的情緒變化。“不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候,其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至,同一名女性,兩次懷孕都會有不同的症狀表現。”
在產後月經週期恢復後,一切都會迴歸正常的。然而,如果出現更嚴重的症狀,比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊,那麼都應該儘快就醫,因爲它們可能是一些更爲嚴重的病況的跡象表現。
怎樣讓懷孕後不“變傻”?
◎ 如果可以,儘量做一些小睡。
◎ 製作任務清單,並且把您的清單列表在電腦上
複製一份,如果丟了的話,還可以找回它們。
◎ 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
◎ 做筆記。
◎ 保持水分。因爲血液不斷地流向增長的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。
◎ 多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
◎ 定期、適度運動可以幫助血液的流動。
◎ 運動也不能過頭。記住,你的身體裏在形成一個完整的人兒,你需要身體和精神的能量。
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