懷孕前補葉酸對寶寶有什麼好處?
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選擇有信譽、經過產品質量認證的大藥廠生產的葉酸,每片含葉酸0.4~0.8毫克。最好是服用單一製劑,以保證葉酸的補充,也可同時服用複合維生素片。孕期補充維生素最好的途徑是通過蔬菜、水果、食品。補充維生素營養品應在保健醫或營養師指導下,按要求劑量補充,不要超量服用。
服用3個月葉酸,仍未懷孕是否繼續服?
孕前3個月開始服用葉酸,直至孕後3個月停服;如未懷孕,應繼續服用。
可否通過食補補充葉酸?
對於有自然流產、死胎史、神經系統疾病遺傳史,或生過神經系統畸形兒的女性,計劃懷孕前3個月一定要補充葉酸,直到妊娠滿3個月停止但如果沒有上述所說的情況,就沒有硬性規定,差幾次沒有服也不要緊的,孕後再服用也可以。即使服用葉酸片,也不應放棄從食物中獲取葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝、多葉綠色蔬菜、豆類、穀物、花生。水果中的含量一般。
補金施爾康、鈣爾奇D,還需要另補葉酸嗎服用金施爾康就不需要額外再補充葉酸了。
但孕前3月到妊娠後3月,再額外補充葉酸也可以,葉酸的建議補充量是每天0.4~0.8毫克。孕早期是胎兒神經管發育的關鍵期,適當足量補充葉酸有利於胎兒神經系統的發育。可以在懷孕第20周後開始每日服用鈣爾奇D。現在不用每日服用維生素E 100毫克,孕38周後可服用維生素E,1粒/日,促進乳汁分泌。
孕期補鈣問題
一般情況下,從孕中期開始補鈣。普通人如果飲食量正常,結構合理,每日從食物中可獲取1500毫克的鈣,足夠人體所需。孕婦每日需要多攝入500毫克鈣,即每日總鈣量應攝入約1800~2000毫克。但並不是所需的鈣都需要通過藥物鈣額外補充。可從食物中補充,只要總鈣量攝入足夠即可。
無論是營養的補充,還是疾病的治療,無論是體重的增長,還是補鈣的時間,都要個體化,要根據您的具體情況給出個體化措施。醫院的營養科可爲你提供合理營養搭配和補充方案。
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