妊娠反應嚴重怎麼辦
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導航目錄:
1、妊娠反應嚴重怎麼辦?
2、孕吐的原因
3、準媽媽如何正確緩解孕吐
妊娠反應嚴重怎麼辦?
其實很多準媽媽在懷孕後6~10周,會出現程度不一的妊娠反應,嚴重者可能由於沒胃口、嘔吐而出現脫水、代謝性酸中毒,導致母體營養缺乏,影響胎兒發育。故在孕早期學會一些方法應對妊娠反應,很有好處。下面幾種方法值得推薦:
①根據個人喜好選擇食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變,因此,無論酸、辣、鹹、淡,都應儘量滿足孕婦的喜好,以確保營養充足。
②按需進食。進食時間不必拘泥於一日三餐,可調整爲少食多餐。如每天少量進食5~6次,每次隔2~3小時,或覺得餓時就吃點東西。食物可選擇容易消化的,如粥、麪包、饅頭、餅乾、甘薯等。
③充分休息,調整情緒。壓力過大,過度關注妊娠,可能會加劇晨吐症狀。
④適度鍛鍊,做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運動,對緩解妊娠反應有一定幫助。
⑤穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐
孕吐的原因:
目前爲止,還沒有人知道孕吐的確切原因,但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。
1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認爲是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感,所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出,部分準媽媽因爲懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果你經常噁心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!
準媽媽如何正確緩解孕吐:
1.飲食
少吃多餐,例如將一日三餐改爲每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。
在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。
在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什麼就吃什麼,不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。
在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
2.氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。
雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許,讓家人或者保姆爲你準備一日三餐。
3.其他
起牀或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息,早一些就寢。
保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗戶略微打開一點,多到戶外散散步,但要小心不要着涼。
因爲太熱的空氣會增加噁心的感覺,所以儘量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起着很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。
飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。
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