【懷孕2周吃什麼好】懷孕2周孕婦吃什麼好
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爲保證胎兒神經系統的正常發育,在懷孕的第2周,要多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果和菠菜、萵筍等新鮮蔬菜,也可遵照醫囑補充葉酸片劑。
蛋白質蛋白質是維持生命活動最基本的營養素,是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質。懷孕2周,孕婦要保證自身蛋白質消耗的同時,還給孕期一些儲備,所以要多吃一些富含優質蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、禽類、堅果、豆類和豆製品。
礦物質和維生素維生素和礦物質是胎兒發育成長的必要因素,所以懷孕2周孕婦應該多吃富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C等營養素的食物,如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和新鮮蔬果。
碳水化合物孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物,爲孕期提供能量,可以吃紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等食物來滿足碳水化合物的需求。
懷孕2周忌吃食物懷孕2周,要對以下食物忌口:有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物,這些食物易導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
健康小貼士懷孕第2周飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上,再加上1672千焦(400千卡),以供給性生活的消耗,同時爲受孕積蓄一部分能量。
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