姚晨孕期健身，你不知道的懷孕腹肌是怎麼練出來的
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看明星們的各種孕期健身
懷孕八個月的姚晨在健身房做着各種運動，並且還帶着大寶小土豆，她稱這叫親子健身，健身期間母子倆開心的不要不要的。
美國超模Sarah Stage 懷孕8個月仍然堅持健身，網上各種秀懷孕腹肌和人魚線；美國34歲的芭蕾舞演員Mary Helen Bowers 懷孕39周依然還在跳舞；美國安貝爾米勒挺着大肚子竟然還跑完馬拉鬆，而且剛跑完就剩下了女寶寶。
還記得當時我懷孕的時候，感覺自己也沒那麼嬌弱，記憶最深的是打掃家中衛生，我直接挺着大肚子爬到窗臺，各種擦玻璃，把我婆婆都嚇壞了，其實自己沒覺得怎樣。
孕期運動與孕階段有關孕階段的不同，所以也要選擇不同的孕期運動，比如孕早期，儘量少運動，這個時期是胚胎着牀期，如果要做運動應選擇慢走、爬樓梯等有氧運動，而對於孕早期妊娠反應比較厲害的，建議適當減少孕期運動。
孕中期可適當增加運動量，比如慢跑、孕婦瑜伽、健身球等，不但能鍛鍊骨盆底肌肉韌帶的韌性，而且有利於孕晚期分娩。
孕晚期可選擇健身操，這個時期主要以慢爲主，避免運動過快引起早產。
孕期運動好處孕期運動選擇對，好處多多。首先有利於自身身體素質提高；其次有利於自然分娩；第三有利於緩解孕期疲勞；第四有利於促進胎兒生長髮育和大腦發育。
總之孕期並非一定要墨守成規臥牀靜養，適量的運動反而是有利無弊的。但是在做運動前一定要諮詢相關醫生，除了上述的一些運動可以選擇外，其他運動要遵醫囑，針對那些有流產跡象的孕婦不建議孕期運動。
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