姚晨懷孕5個月仍保持馬甲線,而你還趁着懷孕“葛優癱”?
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明星孕期健身屢見不鮮,孕晚期曬馬甲線的比比皆是。
這是孕9個月的哥斯達黎加超模Sarah Stage
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這是孕36周的澳大利亞健身模特Chontel Duncan
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嘖嘖嘖,看美好肉體,我尷尬什麼?
這……我不會告訴你,我刷手機的時候正保持着這個姿勢
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然後我猜,你刷這篇文章的時候跟我是同一個姿勢
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如果你平時並不怎麼鍛鍊,而你正在孕期,千萬不要看了文章大受刺激,明天開始跑步深蹲伏地挺身平板支撐……這不科學,很可能健身不成反受傷。
今天咱先不聊孕期健身,先聊一聊“葛優癱”和孕期要注意保持的姿勢。
呵呵呵,我能想到最愜意的事,大概就是窩在沙發裏看電視。然鵝,不知道你有沒有聽說過:“沙發是順產的頭號殺手”。
當我們在沙發、躺椅或者桶式座椅(類似汽車座椅)上久坐時,我們的身體是後傾的,寶寶的頭(後腦勺)是它們身體最重的部分,在地心引力的作用下,寶寶的後腦勺也就自然地保持在貼近脊柱的方向了。這就比較容易形成“枕後位”,也就是傳說中的“胎位不正”的一種。
嗯,枕後位大概是這樣:
圖片來源於
如果在分娩時出現枕後位的情況,媽媽順產時會出現強烈的背痛感(見上圖),生產的時間變長,難度也會大大增加。甚至在自由體位分娩興起之前,很多枕後位媽媽最後或無奈剖腹產,或需要產鉗助產。
所以,爲了避免出現胎位不正的情況,孕期還是要保持身姿挺拔、堅持運動,而不是借懷孕之名“葛優癱”。
爲順產而保持一個理想的胎位,除了避免“葛優癱”之外,還有更系統的方法,包括姿勢、鍛鍊、催眠技術和一些注意事項。關於這個部分,請大家期待我們的後續更新哦!
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