10個準媽有9個都要有這個毛病!難受又尷尬!
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孕早期10個準媽有9個都要有這個毛病,難受又尷尬,那就是便祕!爲啥孕婦會便祕,又該怎麼緩解?準媽往下看:
一、症狀及原因
孕早期,很多孕媽媽會出現便祕狀況。主要原因有如下幾點:
1、由於妊娠反應較重,嘔吐造成脫水,又因食慾缺乏使人體沒有補充充足的水分。
2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降,蠕動減慢。
3、大量進食高蛋白、高熱量食物,蔬菜攝入量少,缺乏膳食纖維。
4、擔心流產,過度養胎,缺乏必要的運動。
一般情況下,3天不排便就算是便祕,而有些孕媽媽即使只有一天不排便,也會覺得很痛苦,這也是便祕。總之,如果和孕前相比,排便情況變化明顯且比較痛苦就算是便祕。在便祕的情況下,腹內積累的毒素不利於機體代謝,會影響身體健康,所以孕媽媽超過5天不排便就應該到醫院就診。
二、孕期便祕食療
1、牛奶香蕉木瓜汁:將木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁,每天晚上睡覺前喝一杯。如果便祕比較嚴重,可以把剩下的水果纖維也一起吃下,堅持3天就會有很好的效果。要注意的是,香蕉少量食用時可促進排便,但過量食用反而會引起便祕。
2、無花果粥:先將100克大米加水煮沸,然後放入30克無花果煮成粥。服用時可加適量蜂蜜或白糖,也可根據個人口味將無花果換成核桃、芝麻等。
三、慎用中藥
有些孕媽媽認爲,鯛中藥通便副作用小。實際上,常用的通便中藥如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等,都有可能引起流產或早產,孕媽媽一蕊用,特別是有習慣性流產史的孕媽媽更是要禁用。
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