孕媽吃飯後,這件事萬萬做不得!
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懷胎十月是非常關鍵時期,準媽媽的一舉一動都會密切關係到胎兒的健康,不只是在飲食起居上要多注意,就連飯後的一些不良小習慣也要及時改掉。
孕婦的飲食是很關鍵的問題,而很多人只重點關注飲食上的問題,而忽略了孕婦飯後的一些注意事項。
孕婦在吃飯後,有一些事情是不宜去做的,或許人們不會太去在意這方面的問題,但是如果在如此關鍵時期沒有多加註意,那麼對孕婦身體乃至胎兒的孕育都會造成影響。
飯後不良習慣一:飯後做運動
飯後,食物還沒消化,全都堆積在胃裏,此時運動的話,容易導致胃痙攣,還有可能會引起嘔吐腹瀉,甚至流產的危險。因此,孕媽媽們飯後不宜立即運動!
當然,這裏的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯後,孕婦宜選擇散步,健康安全,也可幫助胃部消化。
飯後不良習慣二:立刻吃水果
孕期,準媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養,但是吃水果也要把握好時間,飯後就不宜立刻吃水果。
由於懷孕後,孕婦的胃口會變大,吃進去的大量食物需要消耗一段時間,如若此時吃水果的話,容易引起孕婦消化不良,還有可能便祕。所以飯後因休息一段時間,再吃水果。
飯後不良習慣三:立刻躺下休息
飯後立刻躺下也是一大忌,食物還沒有消化,躺下休息會導致胃部不適、消化不良,給孕婦帶來身體不適的困擾。
飯後不良習慣四:立刻喝水或飲料
準媽媽們飯後立刻飲用液體,會嚴重增加孕婦的胃部的負擔,會造成腸胃不適,嚴重的話還會影響胎兒的健康,甚至流產。因此,孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料,但在餐前半個小時飲用比較合適。
爲了保護胎兒的健康發育,懷孕期間要注意各種生活細節和飲食習慣,保持良好的習慣,對一些不良習慣,有則改之無則加勉,爲胎兒的健康提供最好的環境。
飯後不良習慣五:馬上洗澡
好多人喜歡吃飯後就馬上洗澡,認爲這是很舒服的一件事情,但是,這種做法並不好,對身體會有一定的傷害,因爲飯後洗澡並不利於食物的消化,對孕婦的身體將引起消化問題,嚴重的還會出現休克現象。
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