孕期如果做這四件事,以後寶寶出生後可能對寶寶睡眠不好
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寶寶出生後若能有個好的睡眠,對他們的身體發育智力發育都有幫助,抵抗力強不容易生病,而且寶媽也會少受不少罪。孕媽孕期的習慣對寶寶出生後的睡眠影響很大,想寶寶出生後睡眠質量好,孕期這幾件事最好一件別做。
1、易怒,愛哭
寶寶出生後的脾氣很大程度上受孕媽的影響,孕媽若經常的易怒,愛哭就相當於在用壞情緒給寶寶做胎教。並且,孕媽情緒不好時,身體會釋放出種有害的物質,影響胎兒發育。
孕期受體內激素變化影響,情緒波動大屬於正常,但爲了胎兒出生後睡眠乖乖,健康好帶,面對孕期的不良情緒時,孕媽們要學着自我調節。
2、熬夜
胎兒的作息規律受孕媽影響,身體處於熬夜工作狀態和休息放鬆狀態,對胎兒的影響是不一樣的。孕媽經常熬夜少覺,胎兒良好的休息環境受影響,胎兒出生後睡眠容易黑白顛倒,作息不規律。
孕期最好別熬夜,養成良好的作息習慣,即便是不困,10點之前也要躺在牀上放鬆休息。
3、偏食
孕媽偏食,營養不均衡,胎兒的發育也受影響。孕媽孕期哪項營養元素缺了,胎兒出生後容易因缺微量元素經常哭鬧。食物裏面含有的營養元素,都互相不可代替,孕期均衡飲食,保證胎兒的營養需求。當胎兒體內什麼營養物質都不缺時,出生後更容易乖,睡覺踏實。
4、休息環境過於安靜
孕期不適合在過於嘈雜的噪音環境中,影響胎兒發育。太過於安靜的環境對胎兒發育也不利。孕媽孕期若特別偏愛在過於安靜的環境中生活,休息,胎兒出生後容易膽小。對好多外界的聲音都是全新的接觸,不適應,稍有點聲音就容易害怕。
寶寶出生後睡眠不乖,寶媽可能就要受苦了,爲了寶寶好也是爲了自己,這幾點需要孕媽們認真的對待。
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