懷孕了便祕了怎麼辦 如何應對孕期便祕問題

便祕是準媽媽們在懷孕時最常見的麻煩之一，而孕期便祕的問題出現，不僅會對胎兒造成極大的影響，同時也會卻讓準媽媽們感到十分痛苦。在這樣的情況下，孕婦朋友一定要及時找到適合自己的方法來改善便祕問題。

便祕是準媽媽們在懷孕時最常見的麻煩之一，而孕期便祕的問題出現，不僅會對胎兒造成極大的影響，同時也會卻讓準媽媽們感到十分痛苦，在這樣的情況下，孕婦朋友一定要及時找到適合自己的方法來改善便祕問題。那懷孕了便祕了怎麼辦？如何應對孕期便祕問題？下面我們一起來詳細瞭解一下！

懷孕了便祕了怎麼辦？

（1）要增加食物中的膳食纖維在營養攝入總量不超標的基礎上，我們要增加膳食纖維的攝入量，多吃些蔬菜、粗糧、水果（如草莓、火龍果、獼猴桃等等）。在增加膳食纖維攝入的同時，建議多喝水，沒有特殊情況下，每日的飲水量建議在 1.5L~2L 之間。

（2）孕媽媽還是要增加自己的運動

懷孕了便祕了怎麼辦？孕期規律進行體育活動可以改善或維持身體健康，除非有孕期運動的禁忌症，比方說有持續的陰道出血，胎膜早破等等。

（3）合理用藥如果服用鐵劑、鈣劑或者複合維生素就便祕，停用後症狀就改善的，可以和自己的主治醫生明確，是否必須服用；是否有替代的藥物。比方說將碳酸鈣等無機鈣改爲檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。也許便祕等情況也會好轉。

（4）應該培養自己良好的排便習慣對於懷孕了便祕了怎麼辦這個問題，希望孕婦本身還能夠積極培養自己的排便習慣，隨便意感隨時排便，沒有便意時不強求，有便意時不刻意忍着。

以上就是關於懷孕了便祕了怎麼辦的相關內容介紹，懷孕便祕的確是非常難受的事情，其風險損害也非常大，希望每一位孕婦都能夠合理看待，及時找到適合自己的方法，幫助自己改善孕期便祕的問題。