孕期保養,讓乳房哺而不垂
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有些媽媽在孩子斷奶後,乳房並不走樣,這並非先天的 “造化 ”,而是從孕期開始就做個有心人。那麼,如何才能做到哺而不 “垂 ”呢?
1 、孕期多食富含蛋白質的食物,特別是水產品,以及水果、蔬菜等。
2 、孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩,切忌過緊,以免壓迫胸部。
3 、平躺時解開胸罩,每日多用溫熱水清洗、按摩乳房,以促進血液循環。
4 、提倡母乳餵養,切忌 “回奶 ”。因爲快速 “回奶 ”,極易引起乳房鬆弛和下垂。
5 、斷奶應循序漸近,有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。
6 、每日有節律地定期哺乳,哺乳時間不宜太長。這樣,既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁,也有利於乳房保持良好的形狀。
7 、切忌讓嬰兒含着乳頭止哭、入睡,過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁,易造成乳房鬆弛。
此外,如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮、下垂,通過健胸體操等手段,乳房仍可能回覆。如果超過半年乳房仍舊下垂,可以考慮做隆乳術。
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