母乳餵養乳房會下垂?
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很多人覺得母乳餵養是造成產後乳房下垂、乾癟、一大一小等問題的主要原因。其實,這是錯的! 專家表示:母乳餵養不一定會導致乳房下垂,不母乳餵養也有可能發生乳房下垂,這兩者之間並沒有必然的聯繫。
實際上,產後乳房下垂、乾癟與很多因素有關:錯誤的哺乳方式、忽視了乳房按摩、哺乳內衣穿戴錯誤、斷奶方式不恰當等等。
所以,想要產後乳房照樣挺,起碼要做對以下這些。
1謹記正確的哺乳方式
母乳哺乳時,哺乳姿勢不對,就會影響乳房排空,後果自然一大一小;加之姿勢不舒服,寶寶吸吮、含接不好,也會牽拉乳房,導致乳房下垂。因此,餵奶姿勢很重要。
建議:身體要放鬆、姿勢要舒適,肌肉要鬆弛,坐位哺乳較好。當然,如果身體不適、疲累,剖宮產還沒恢復好,可採用側躺位進行哺乳。
奶瓶餵養時,要特別注意乳房均勻排空,避免乳腺堵塞。
建議:使用電動吸奶器,省心省力,能將積聚在乳腺裏的母乳及時吸出,有效預防乳腺炎。
2多做乳房按摩
別羞澀!這真的很重要。
孕期受激素的影響,乳房會“二次發育”,但產後體內激素又逐漸恢復到孕前水平,乳房自然會慢慢縮水。適當的乳房按摩可在一定程度上促進血液循環,刺激雌激素的分泌,預防乳房下垂和萎縮。
建議:每天睡前和起牀後,用適中的力道,順時針對乳房按壓、打轉、提拉。每側10次,幫助乳房恢復挺拔和彈性。
3挑選合適的內衣
很多媽媽產後爲了圖方便,在家都不穿內衣,這樣時間長了真的不好。要知道,乳房在哺乳期必然會受重力因素牽拉,如果你連外部支撐的內衣都不穿,就真的“挺”不上去了。
建議:還是選擇純棉質地、大小合適、具有良好吸水和透氣功能的、能覆蓋住整個乳房的哺乳內衣。不建議哺乳期選擇特別塑型、聚攏的款式,只要胸罩能把乳房托住,不讓乳房承擔重量便好。
4循序漸進的離乳
不恰當的斷奶方式也容易造成乳房下垂,比如,說斷就斷,沒有過程。寶寶可以隨時停止吃母乳,但乳汁的分泌並不會馬上停下來,說斷就斷,是否在意過乳房的感受?
建議:有條件的媽媽首選自然離乳,如若不能,也應採用循序漸進、逐步遞減的方式。這樣不僅可以讓寶寶有一個適應的過程,同時也給乳房一個適應,慢慢恢復,防止乳房下垂或乳管堵塞。
希望媽媽們在哺育寶寶的同時,不要忘了對自己的愛護。乳房不僅僅是寶寶的糧倉,更是媽媽們的“小驕傲”,每個媽媽都希望自己在把寶寶喂好的同時,身材也能依舊火辣,不是麼?!
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