孕媽媽飲食起居有規律 無形之中的良好胎教
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胎寶寶在出生前就與孕媽媽之間存在着神祕的“感通”。孕媽媽的起居規律本身也是一種胎教。
飲食：飲食要規律，別挑食，保證一日三餐，營養均衡，定時定量。懷孕後，有些孕媽媽常常到了用餐時間會覺得沒胃口：而另外一些的胃口卻出奇的好；還有的孕媽媽孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿萊等蔬菜。其實，孕期這種 “不喜歡”，都有可能直接傳遞給寶寶，在寶寶出生長大以後，會逐一反應到他的日常飲食中，或飲食不規律，又或者喜歡挑食等等。
睡眠：睡眠要有規律。不知道你有沒注意到，寶寶生下來可以分爲兩種類型一種是易養型，這種類型的寶寶生活極規律，早上6點半醒來，晚上10點左右睡覺， 白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時，而另外一種寶寶則白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。瑞典的育兒專家認爲新生兒的睡眠類型是懷胎十月時由孕媽媽決定的。
心情：保持好心情，別亂發脾氣。“易養型”的寶寶，對新刺激的反應溫和，看到生人愛笑，容易接受新事物。他們的孕媽媽在懷孕時多半心態平和，日常作息正常而有規律。而那些”麻煩型”的寶寶，容易哭鬧，發脾氣，他們的孕媽媽在懷孕期間可能工作環境很吵鬧，又或者自己情緒起伏比較大，經常擔心分娩和寶寶，處於一種焦慮的狀態中。
早起型孕媽媽所生的寶寶，一生下來就有早起的習慣，而晚睡型的孕媽媽所生的寶寶也有晚睡的習慣，建議從這個時期開始，孕媽媽要有意識的改變一些自己的不良習慣，日常起居要有一定的規律。
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