夏乏來襲 職場孕媽飲食有良方
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
新鮮水果 吃橘子能解疲倦。因爲橘子含有豐富的鉀,能爲人體補鉀,而且橘子是酸的,既能提神,又可以開胃。胃口好了,攝入的食物豐富,鉀就吸收得充足。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。 推薦食材:橘子、草莓、西瓜、蘋果、香蕉 推薦食譜:維C王水果沙拉 材料:甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,酸奶50毫升。 製作:將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
花草茶花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉爲材料,經過採收、乾燥、加工後製作而成的保健飲品。對於職場的孕媽來說,午後泡一杯熱騰騰的花草茶,有助於緩解疲勞,提神醒腦,提高下午的工作效率哦!
堅果類食物維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素
推薦食材: 核桃、 松子、杏仁、巴旦木、腰果、瓜子、碧根果高蛋白食品豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉。魚肉中富含蛋白質、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經的作用,從而緩解抑鬱情緒。
推薦食材:豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉職場準媽媽食用晚餐的技巧
全職媽媽的好處 職場媽媽可參考
【職場媽媽怎麼帶孩子】職場媽媽如何帶孩子 職場媽媽帶孩子怎麼辦
全職媽媽or職場媽媽,如何找到親子聯結的平衡點?
職場媽媽
非常有效的防輻射食物 美食防輻射 職場孕媽必備利器
全職媽媽給孩子的陪伴,一定比職場媽媽多嗎?未必。
年輕媽媽職場壓力大過天 明亮眼睛誰來愛
全職媽媽重返職場要注意這些
職場女性必看的飲食經
全職VS職場媽媽哪一種累,是你的?!
準媽媽止吐的幾個飲食良方
全職媽媽VS 職場媽媽,誰養出的孩子更聰明?
職場新媽媽躲衛生間擠奶 不少職場女性哺乳遭尷尬
別再用“陪伴”來綁架職場媽媽了!
全職媽媽怎樣重返職場
職場孕媽必看:防輻射食物推薦
食物,爲職場媽媽加油
職場媽媽母乳保存的方法
職場媽媽“背奶受排擠”?職場媽媽背奶錯了嗎?