【寶寶消化不良媽媽吃什麼好】嬰兒消化不良媽媽吃什麼 嬰兒消化不良媽媽飲食
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寶寶消化不良媽媽吃什麼好?寶寶在母乳餵養期間,如果出現消化不良的話,可以通過改善母乳成分達到緩解病症的效果。而改善母乳成分可以通過改善哺乳期媽媽飲食來達到。那麼,寶寶消化不良媽媽吃什麼好呢?
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:充足的水分攝入
媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量,緩解寶寶消化不良症狀。
注意:
雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:保證優質蛋白質的攝入
寶寶消化不良,媽媽要保證優質蛋白質的攝入。
原因:
因爲寶寶消化不良會影響食慾,同時伴隨着便祕或者腹瀉等症狀,讓寶寶出現營養攝入不足的情況,所以需要足夠補充母乳,保證母乳質量。
建議:
1、每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。
2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:膳食多樣化
寶寶消化不良,媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題,還應該保證飲食的質量從而保證乳汁的質量。
建議:
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養充足。
2、食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:有些食物不宜多吃
寶寶消化不良的時候,哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。
具體內容:
1、要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康。
2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:調整膳食構成
寶寶消化不良,建議媽媽遵照以下的一日膳食構成來吃。
具體內容:
1、米、面主糧400—500克;
2、豆類及豆製品100克;
3、蛋類100—150克(2—3個);
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;
6、動物內臟50—100克(每週)。
寶寶消化不良媽媽食譜推薦
1、蝦仁餛飩湯
原料:新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿蔔15克,蔥末20克,薑末10克,餛飩皮8片,香菜些許,高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
製作:將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎,加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份,包進餛飩皮中,再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開,放入煮熟的餛飩,再加調味料、香菜及蔥末等即可。
營養小祕訣:蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣,既可促進泌乳,還能提高乳汁的質量。
2、烏雞白鳳湯
原料:烏雞1只,白鳳尾菇50克,黃酒,蔥段,薑片,鹽,味精適量。
製作:先將雞洗淨,切成小塊,在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段,用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽,調味後沸煮3分鐘即成。
營養小祕訣:烏雞具有較強的滋補肝腎的作用,經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。
3、鮮鯉魚粥
原料:鮮鯉魚500克,小米100克。
製作:將魚去鱗、除內臟,切成小塊,與小米一起用慢火煮粥,煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽,適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯,放入少許佐餐醬油,吃肉喝湯,催乳效果也不錯。
營養小祕訣:鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質,還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
知識延伸:哺乳媽媽便祕怎麼辦
?處於哺乳期的媽媽還是少用藥物爲宜,從飲食方面進行調理最重要。
1、食療法
均衡飲食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子爲主,粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜薹等;多喝一些蜂蜜,能夠潤腸通便;多喝水,加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便祕症狀。
2、多運動
加強運動。新媽媽常喜歡賴在牀上,這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部,有助於腸道恢復蠕動,防止便祕。
3、中藥療法
適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好,不要用抗生素等藥物,以免影響餵奶。中成藥有:味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便祕。
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