順產第一產程如何呼吸
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採用胸式呼吸來緩解宮縮疼痛。
具體做法:宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一點。然後按照下列口訣呼吸。
呼吸口訣:廓清式呼吸“吸,吐”,胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四,吸二、三、四、吐二、三、四…”,如此反覆進行,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸“吸,吐”。
廓清式呼吸法:用鼻子慢慢吸氣,感覺腹部微凸,用嘴巴慢慢呼氣,腹部恢復到原來的位置,而胸部保持放鬆。
胸式呼吸法:用鼻子慢慢吸氣,感覺胸廓膨起,用嘴巴慢慢呼氣,胸廓恢復到原來的位置,而腹部保持放鬆。
第一產程加速階段:宮口從4cm開到8cm採用淺而慢加速呼吸緩解宮縮疼痛。
呼吸口訣:宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一點,廓清式呼吸“吸,吐”,淺而慢加速呼吸“吸二、三、四、 吐二、三、四;吸二、三、 吐二、三;吸二、 吐二;吸、吐;吸二、 吐二;吸二、三、 吐二、三;吸二、三、四、吐二、三、四”,反覆進行,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸“吸,吐”。
淺而慢加速呼吸方法:在胸式呼吸基礎上,根據宮縮速度和強度來調整呼吸的速度和深度,宮縮變快變強,呼吸變快變淺。
第一產程轉變期:宮口從開大8cm到開全採用淺的呼吸來緩解宮縮疼痛。
呼吸口訣:宮縮疼痛開始,全身放鬆,眼睛注視某一點,廓清式呼吸“吸,吐”,淺的呼吸“吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐……”,如此反覆進行,宮縮疼痛結束,廓清式呼吸“吸,吐”。
淺的呼吸方法:這是一種高位呼吸,需要微微張嘴,一呼一吸在喉嚨處發聲,呼吸速度根據宮縮頻率調整,儘量保持呼吸氣量相同,避免過度換氣。
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