【第一產程什麼姿勢最好】第一產程待產姿勢有哪些
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在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的,然後跪在上面。同時使自己俯撐在附近的一個平面上,例如牀或者座椅。高度根據個人的身高以及舒適感去調解,這是姿勢適合臨產早期,陣痛感不是很明顯的情況下。
第一產程什麼姿勢最好:半蹲姿勢
當站得比較累的時候,可以半蹲,呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在後面,兩手扶着媽媽的手臂,媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了,這樣的姿勢,對胎頭的下降,很有利哦。這個動作的前提是,爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。
第一產程什麼姿勢最好:趴在地上
用雙手和兩個膝蓋支撐着整個身體的重量,趴在牀上,來回傾斜你的骨盆,背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。
第一產程什麼姿勢最好:身體向前跪着
兩腿分開跪下,跪在牀上。媽媽這時候的身體要放鬆向想,前面放一堆棉被或枕頭,媽媽身體的二分之一爬在上面,背部與穿呈平行的狀態,儘量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加,宮縮力增強。
第一產程什麼姿勢最好:擁抱姿勢
覺得宮縮很疼痛時,可以站着依靠在爸爸的身上,與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持着放鬆和冷靜的狀態,同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩着媽媽腰和背等,緩解媽媽的痛苦,分散媽媽的注意力。
第一產程什麼姿勢最好:朝前坐下
兩條腿分開,面對椅背坐下,儘量靠近着椅背,呈環抱着座椅坐下的的姿勢。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方,這樣子,媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時,這個動作,使骨盤放寬,有利於擡頭銜接入盤。
健康小提示
除以上姿勢外,還可以選擇下牀走動的時間,可以選擇在臨產前的早上,媽媽們可以到醫院的小公園裏散步,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下溫暖的陽光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小編建議,可以的話,可以由爸爸攙扶着悠閒散漫地漫步。爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導,安撫一下媽媽緊張的心情。同時散步是一種很好的方式,可以轉移對臨產前疼痛的注意力。
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