恐懼分娩症該如何克服?預產期臨近害怕嗎?
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預產期臨近,產婦恐懼了嗎?臨產前發生恐懼分娩症該怎麼辦?相信很多孕媽在面臨預產期的時候,都多多少少有些恐懼感,那該怎樣應對,怎樣克服呢?
一、轉移注意力
孕媽不要總想那麼多有的沒的,現在醫療設備以及人工服務都十分發達,並且這是非常寶貴的一次經歷。在孕媽體內住了這麼久的胎寶,馬上就要和你見面,難道不是非常幸運開心的一件事兒嗎?這些事情每個人都要經歷,放平心態,爲何不把恐懼轉化爲要見面的喜悅呢?
二、多學習有關生產方面的知識
其實很多時候在你臆想中的事件,都是很難發生的。電視劇中撕心裂肺的情節,都會有誇大的成分在,戲劇總是需要誇張的劇情來渲染氣氛。少看些電影電視劇,多看點書,好好學習一下關於生產方面的知識,你會覺得,真實的生活並沒有很多藝術的渲染,事實也沒有你想象的那麼可怕。
三、做好準備
每個女性要成爲母親,總要經歷這一步,這不僅是要跨越自己的心理,更是要和之前的生活告別。很多女性在懷孕時還沒有太大的感受,但是面臨生產時,就會出現這樣的焦慮。畢竟有了孩子之後,生活將會變得完全不一樣。孕媽們做好準備,迎接新的美好生活吧!
四、暢想以後的生活
目前的焦慮,在你和小寶貝“接頭”的那一刻,所有的疼痛疲憊都會化成滿滿的愛意。試想一下,你孕期做的所有事都是爲了這個小生命的到來,在你見到他的那一刻,以及以後你們都要一起生活,這些美好的畫面,是不是會很大程度上減少你的恐懼?想到這的時候,分娩和疼痛是不是也不那麼可怕了。
世界上兩個人相遇的概率十分地小,不要因爲恐懼而放棄這段緣分,他的人生和你的之後的人生,不如一起度過。
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