想順產又怕痛,該如何克服產前恐懼心理
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好不容易艱難挺過了39周,寶寶馬上就要發動了,可分娩前的陣痛和分娩時的十級痛卻讓準媽們惴惴不安。順產的好處,剖腹產的缺點,默默在心裏數了多次,但每次就是糾結於兩個字“疼痛”。本想着順產不用挨一刀,可縱觀周圍產婦們的“臨門一刀”(側切)也是後脊樑冒風啊。好吧,還是順產吧,起碼沒有聽說哪個產婦是因爲順產而疼死的。
一、你想知道生孩子會有多痛?
——痛感其實因人而異
疼痛其實與快樂、悲傷一樣,是一種很主觀的東西。因爲每個人對疼痛的感受不一樣,所以疼痛值自然也就不盡相同。比如一根針,在刺傷你的手指之前,你的心理暗示會告訴你“會疼”,但有多疼只是自己的想象;而當你被針刺傷之後,你可能覺得不過像被蚊子咬了,但也有人會覺得疼痛難忍。
生孩子也是如此。尤其是沒有分娩過的初產婦,不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理,這些都是造成疼痛感加重的原因。而已經分娩過的孕媽,知道順產不過如此,自然對於順產的疼痛感也就減弱。
另一方面,孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練,可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,讓嬰兒順利出生。
總之一句話,孕媽在分娩時愈是放鬆,分娩過程會愈是順利。
二、怕痛所以選擇剖腹產,對還是錯?
——剖腹產疼痛,不比順產少
剖宮產是自然分娩的補救措施,也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。剖宮產術當時輕鬆,但術後的麻煩會接連不斷。當剖腹產手術結束24小時之後,產婦拔除了緩釋泵,刀口就開始疼痛;加上產婦在24小時後乳房開始漲奶而疼痛,還要不斷的哺乳嬰兒,促進子宮收縮而疼痛。各種疼痛的疊加,並不比順產輕鬆。
除此之外,剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多,恢復起來要慢得多;產婦可能在將來再次受孕而胚胎着牀在切口處,發生人流穿孔或子宮破裂,危及生命;可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連,造成長期慢性疼痛;孩子會因剖宮產而發生溼肺、羊水吸入,稍大出現感覺統合失調綜合徵等等。
因此,準媽咪在選擇分娩方式時,一定要兼顧大人和孩子的整個情況,與醫生共同研討利於母親,利於孩子的分娩方式。
三、克服疼痛你要記住7要點
1、水分充足,潤喉助產。
當準媽咪陷入疼痛的時候,充足的水分顯得非常必要。因爲這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴,準爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子,持久抗戰。
從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆,心理減痛。
孕媽們牢記,確實的放鬆自己、不再緊繃,可以省掉許多體力消耗,同時可以攜帶一些轉移注意的物品,例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便,有利分娩。
在整個產程中,孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩,所以入院的時候採取輕鬆的穿着、固定髮型或紮起頭髮較爲方便。
5、精神集中,呼吸減痛。
在分娩過程中,孕媽應該集中注意力想着腹中的胎兒,認真實行拉瑪澤呼吸減痛法,減輕疼痛。
6、口腔清涼,心情舒適。
當孕媽們強烈陣痛時,可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較爲舒適。
7、輕輕按摩,緩和腰痛。
在準媽咪生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐,此時陪產的準爸爸可以適當進行按摩,來舒緩準媽咪的腰部疼痛,讓準媽咪更有動力去面對分娩哦!
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