產前如何遠離分娩恐懼呢
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幾乎所有準媽媽對分娩都存在着不同程度的恐懼,這是正常的心理現象,但需要準媽媽自我調節,正確的去克服它,以免因爲過度的分娩恐懼影響你順利分娩,那麼產前如何遠離分娩恐懼呢?請看下文給出的正確指導:
首先我們來看看,分娩恐懼的表現:
產前恐懼症的表現:產前恐懼症是每位準媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮症狀。產前準媽媽常常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況,而產後恐懼症導致的抑鬱症的嚴重患者,甚至會走上自殺的絕路。準媽媽從懷孕到臨產,由於孕前沒有準備好,或是懷孕後身體上的不適,特別是前3個月;或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注;還有生男生女的壓力,害怕生孩子時痛苦等原因,常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些都是典型的分娩恐懼症的表現。
如何預防分娩恐懼的發生:
正視分娩的恐懼
與家人反覆討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩定情緒。
把對分娩的恐懼轉移到別的方面
不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談論分娩這個話題,也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統統消失”。
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