孕晚期怎麼預防假性宮縮
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孕晚期要懂得預防假性宮縮,早產兒體質差,這些事晚期要避免!誰知道原來是虛驚一場,被假性宮縮騙了,並不是寶寶要出生。
孕晚期出現宮縮症狀時,要學會判斷宮縮到底是真還是假
真宮縮:有規律,間隔時間3-10分鐘,持續30秒以上,腹部和腰部會有疼痛感且持續加強。
假宮縮:沒規律,持續時間短,腹部有輕微脹痛不會持續加劇,休息一下症狀就會消失。
雖然孕媽被假性宮縮騙了,但並不是說假宮縮就沒有危害,頻繁的假宮縮會造成胎兒早產,將來體質很差。
朋友小梅一說起這件事,就覺得很對不住孩子,現在恨得腸子都悔青了。本來在懷孕期間,孕媽都是要戒口,很多食物都不能吃,而小梅本身就是個吃貨,孕期的時候想吃的食物就更多了。
特別是到了孕晚期,小梅非常想吃韭菜餃子,剛開始偷偷地吃一兩隻,會偶爾肚子痛,去看醫生說是假宮縮,自己覺得沒太大問題,於是就放心越吃越多,直到有一次肚子特別疼痛,最後導致胎兒提前出生,住了一個月的保溫箱。
孕晚期第一要務就是要預防假性宮縮,以下3件事,孕媽要避免!
1:調整情緒,放鬆神經
孕媽心情不佳,也會導致宮縮的頻繁發生,所以孕媽平時要懂得調節自身情緒,就算遇到假性宮縮的時候,也不要慌張,躺牀上休息,調整自己的呼吸,讓自己平靜下來,這樣有利於緩解疼痛和放鬆肌肉,當症狀緩解之後,可以去洗個熱水澡,既能放鬆神經,又能夠保暖。
2:彎腰屈身提重活
做這種動作,對孕媽的腰椎會造成很大的損害,將來生產完後甚至會留下後遺症。雖說現在有很多職場孕媽,懷孕了也還在工作,但是希望職場孕媽要明白一點,現在的首要任務是保護好自己和胎兒,粗重活就留給別人幹,腰部和腹部不要經常用力,過度的勞累是會造成胎兒流產的。
3:貪嘴吃刺激性食物
像上面說的小梅,就是因爲貪吃差點釀成大禍,孕期要戒口,這個誰都知道,但並不是每一位孕媽都能忍得住,這時候可沒有什麼辦法,不能吃就是不能吃,對自制能力差的孕媽,家裏人就要多監督。除了上面提到的韭菜之外,還有馬蹄、山楂、海鮮、咖啡等刺激性食物儘量不要吃,爲自己,也爲胎兒着想。
雖然假宮縮有欺騙性,但是孕媽也不要太大意,因爲假宮縮是在讓你的身體提前練習。越到後期,孕媽就更加應該保持好心情的舒暢,不要過度疲勞,忍一忍嘴巴,靜靜地等待胎寶的出生
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