月子餐平菇怎麼做
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食材:豆腐2塊,平菇100克,蔥花、鹽、各適量,蒜蓉1大匙,植物油4毫升。
做法:
1、平菇去雜質,洗淨,撕成薄片,待用;
2、豆腐洗淨,切小塊。
3、鍋留底油,加入清水,燒開,放入平菇,燒至出味及湯濃。
4、最後加入豆腐,待再度燒開時,加入鹽、胡椒粉調味,即可盛起,撒上蔥花,趁熱食用。
素炒平菇
食材:平菇200克,蔥、姜、蒜、食鹽、味精各適量。
做法:
1、平菇撕成長條,洗淨焯水備用。
2、蔥、姜切絲,大蒜切末備用。
3、鍋內油熱後,蔥、姜熗鍋,再倒入平菇翻炒,大約3—5分鐘,最後倒入蒜末,炒出蒜香調味出鍋即可。
平菇肉末湯
食材:平菇100克、豬肉50克、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、蒜適量、胡椒粉適量。
做法:
1、平菇洗淨,撕開一條條的,蒜和姜切小末兒。
2、豬瘦肉剁成肉泥,加鹽和胡椒粉調味醃製。
3、熱鍋加入適量食用油,放入姜蒜末,炒一下,加入平菇翻炒。
4、馬上加一點鹽,把平菇的水分炒出來,平菇炒軟爲止,填兩大碗清水,煮開。
5、點點加入肉泥,再次煮開,舀出漂浮的白沫盛出即可。
平菇炒油菜
食材:平菇500克,油菜200克,豬肉200克,油、鹽、味精和醬油各適量。
做法:
1、油菜洗淨;豬肉洗淨切絲;平菇撕成長條,洗淨焯水備用。
2、鍋內油熱後,放入豬肉煸炒。
3、放入平菇翻炒片刻,倒入油菜翻炒2分鐘,最後加入調味即可。
食材:西蘭花250g,平菇200g,生粉10g,金蘭素蠔油、薑蓉、沙茶粉、鹽適量
做法:
1、食材洗乾淨、西蘭花切小朵瀝水備用
2、薑蓉下油鍋爆香倒入下西蘭花爆炒,加入一點點鹽炒均,這樣西蘭花就有味道
3、炒好西蘭花起鍋擺盤
4、調勾芡調料,兩勺素蠔油、生粉適量,薑蓉炸香。加入小碗水一起調好備用
5、平菇倒入鍋內加入勾芡調料開中火一直拌炒至平菇斷生即可
6、煮好的平菇勺入擺好的西蘭花中間
平菇炒雞蛋
食材:平菇500g、雞蛋3個、食鹽適量、醬油適量、醋適量、芝麻油適量。
做法:
1、平菇洗淨,撕成條,雞蛋打入碗中撒些蔥花攪拌均勻備用。
2、炒鍋放油,7成熱放入蛋液炒凝固即可盛出。
3、鍋內放入少量油,8成熱放入蒜粒爆香,隨即放入平菇炒至熟,放鹽、醬油、醋調味。
4、略出湯後加入2步中的雞蛋,翻勻淋入少許香油即可出鍋。
平菇炒雞胸肉
食材:雞胸肉 一塊、平菇 適量、食用油 適量、花椒 適量、大蒜 少量、大蔥 適量、蠔油 適量
做法:
1、先將雞胸肉切絲備用。
2、平菇放水裏泡洗。
3、將洗好的平菇瀝乾撕開備用。
4、鍋中放入蔥段,蒜末和適量食用油,開火爆香。
5、倒入花椒和雞肉絲翻炒後,加水和蠔油煮一會就可以盛盤了。
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