產後媽媽坐月子每天六餐最佳
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能爲寶寶提供營養充分的母乳。
新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。
新媽媽,蔬菜、水果應儘量選擇綠色無污染的安全食品,不要買路邊流動攤販售賣的果蔬,因爲它們的農藥殘留很可能很高,這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會得 脂肪瀉,大便呈泡沫狀。
產後媽媽“坐月子”是我國的傳統。在坐月子期間,媽媽的營養總是得到全家的特別關注,有的地方甚至有“每天吃一隻雞,每天吃10個雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重,實際上帶來不少營養問題:
首先,“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月裏營養過剩,或者因爲天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。
其次,“坐月子”往往只注重第一個月的營養,出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養,導致母乳質量明顯下降,不利於寶寶生長。
因此,產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能爲寶寶提供營養充分的母乳。
產後媽媽要如何選擇坐月子
新媽媽坐月子每週食譜安排
六道美味月子餐,三伏天給寶媽好營養!
二胎媽媽產後7天突然暈倒!這樣坐月子太危險!
新媽媽產後一週的月子餐推薦
準媽媽坐立行的最佳姿勢
產後新媽的營養瘦身月子餐
總結新媽媽產後最佳營養品
【新媽媽冬天坐月子注意事項】冬天坐月子注意事項
六招教新媽媽冬季科學坐月子
新媽產後坐月子如何護膚
月子餐怎麼吃最好最營養 詳解產後42天月子餐
產後坐月子不要天天坐着
剖腹產的媽媽,產後坐月子的產後注意事項是什麼?
產後媽媽何時瘦身才是最佳
【產後媽媽豐胸祕籍】產後豐胸的最佳方法
坐月子的媽媽多久能洗頭 產後坐月子有注意些什麼
產婦坐月子最佳營養食物
【產後如何科學坐月子】產後如何坐月子最好
產後新媽如何輕鬆坐月子
二胎媽媽產後7天突然暈倒!月子千萬不要這麼坐!
產後媽媽體質不同 坐月子“吃”法有講究
新媽媽冬天如何坐月子
新媽產後坐月子第一天要做什麼
二胎媽媽產後第7天猝死 坐月子如何避免肺栓塞
產後坐月子,媽媽們的飲食注意事項!
坐月子吃什麼好?產後坐月子餐單推薦
獻給每一位新媽媽:產後哺乳六大困惑
【一日三餐的最佳時間】每天吃飯的最佳時間
產後坐月子多少天