【產婦可以吃的水果】產婦可以吃什麼水果 產婦能吃什麼水果
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產婦可以吃的水果有哪些?產婦吃什麼對新媽媽來說很重要,既要保證營養,又要養好身體,所以不能亂吃。那麼,產婦可以吃什麼水果呢?
產婦可以吃的水果:香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕,多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
注意:產婦每次吃香蕉不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
產婦可以吃的水果:梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
注意:對梨過敏,易發溼疹的產婦不宜食用。
產婦可以吃的水果:彌猴桃
彌猴桃味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復有利。
注意:因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
產婦可以吃的水果:紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
注意:產婦吃紅棗時,不宜吃棗皮,因爲棗皮容易滯留在腸道中而不易排出,導致便祕。另外,一次最好別超過20枚,吃得過量會有損消化功能,引發便祕,還可引起胃酸過多和腹脹。
產婦可以吃的水果:山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。
山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
注意:山楂偏酸,產婦酌量食用。同時中醫認爲山楂只消不補,脾胃虛弱者不宜多食,且不能空腹吃。
產婦可以吃的水果:桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
注意:因爲產婦要避免食用生冷食物,所以最好是將桂圓做成湯水進食,比如以桂圓爲主,加紅棗、紅糖、生薑,以水煎煮。
產婦可以吃的水果:橘子
橘子中含有豐富的維生素C和鈣質。
維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。
鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
注意:產婦吃橘子要適量,一次不能吃太多,否則會出現舌炎、牙周炎、咽喉炎等上火症狀。另外,吃橘子的同時要注意觀察寶寶大便的變化,看看是否出現出現拉肚子或者其它不適症狀。
產婦可以吃的水果:蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。另,蘋果還含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
注意:產婦吃蘋果最好溫着吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。另患有腎病和糖尿病的產婦應少吃或不吃蘋果。
產婦可以吃的水果:葡萄
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
注意:產婦吃葡萄不宜過量。葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的產婦應特別注意忌食葡萄。另外,產婦吃葡萄時一定要清洗乾淨,以免食用後通過乳汁影響寶寶的健康。
產婦不可以吃什麼水果
1、西瓜
西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產後媽媽食用。但是因爲西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
2、柿子
柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。
產婦吃水果注意事項
1、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
3、產婦吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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