小月子可以吃龍眼嗎 小月子可以吃桂圓乾嗎
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龍眼的幹製品就是桂圓乾,其有很好的益心脾、補氣血作用,很適合女性食用,坐小月子的女性需要補氣養血,那麼,小月子可以吃龍眼嗎?
小月子可以吃龍眼嗎
女性在小月子期間可以吃龍眼和桂圓,但不能多吃,適量吃是可以的,這兩種食物中都含有大量的鐵,能補氣血。而且還含有鉀,能穩定情緒,促進睡眠。
在小月子期間,還可以多吃這些食物:
1、紅棗,紅棗是比較溫和的,能補氣血和安神,而且紅棗中含有大量的糖類物質,能增強免疫力。紅棗直接吃或者放在湯裏或者粥裏都可以。
2、香蕉,香蕉中含有大量的膳食粗纖維,能促進腸道蠕動,改善女性便祕問題。還有要注意香蕉不要空腹的時候吃,否則會引起腸胃不適。
女性要知道的是,坐小月子飲食還要注意這些:
1、飲食方面多吃營養豐富的食物,要全面和多樣化,避免吃寒涼刺激辛辣的食物,其他食物都能適當的吃。
2、還有多吃含有維生素的水果蔬菜,比如蘋果、橙子、胡蘿蔔等,對身體恢復是有幫助的。
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