專家指導:產後補紅糖多少爲宜
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衆所周知,產後新媽媽吃紅糖是我國民間習俗之一,同時也具有一定的科學道理。因此,產後新媽媽應該適當的吃一些紅糖,同時親親寶貝小編要提醒的是,產後吃紅糖要講究科學,不能吃的太多,否則會起反作用,那麼產後補紅糖多少爲宜呢?下面請看專家對此給出的解答。
專家指導:產後補紅糖多少爲宜
紅糖富含胡蘿蔔素及一些微量元素,是產婦必不可少的營養素。紅糖含鐵量較高,遠勝於其他各類糖,而鐵是構成血紅蛋白的一種重要成分,可以說紅糖是產婦的補血佳品。紅糖中含有胡蘿蔔素、維生素Bz、尼克酸,以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等元素,有助於產後營養、能量和鐵質的補充,對防治產後發生貧血有益。
中醫認爲,紅糖性溫,味甘,具有益氣緩中、行血活血、化淤散寒等功效,善治產後淤血所引起的腹痛,可促進惡露排出和子宮復原。分娩後的婦女體質虛弱,氣血有虧損,食用紅糖可益氣養血,健脾暖胃,補血化食。婦女產後活動少,怕風怕涼,飲用紅糖水可以祛風散寒。
多喝紅糖水還可以利尿,有利於防治產後發生尿瀦留現象。但要避免食用紅糖時間過長,連吃20~30天反而不利於產後子宮的恢復。因爲產後10天左右,惡露已逐漸減少,子宮收縮開始恢復正常,產婦若繼續食用紅糖水,可因其活血作用而使惡露增多,造成失血不止,不利於產後子宮的恢復。
所以,產婦吃紅糖應以7~10天爲限,過久食用有害而無益。
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