專家提醒:產後吃紅糖一定要適量
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產後吃紅糖是傳統的月子飲食習慣,也具備一定的科學根據,但在這裏,親親寶貝小編要重點提醒新媽媽的是,產後吃紅糖一定要適量,千萬不要吧多吃,否則會起到反作用。
核心提示:紅糖又叫黑糖、赤砂糖,是禾本科植物甘蔗的莖汁經煉製而成的赤色結晶體,含有豐富的鈣,還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質,對人體生長髮育有一定促進作用。
產婦吃紅糖是中國的傳統,產婦紅糖是在普通紅糖的基礎上,另外添加補血功能的阿膠,活血鎮痛的胡椒。中醫認爲婦女產後身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。凡偏淤者,醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,並囑在藥煎好後以紅糖調服,目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
專家提醒:產後吃紅糖一定要適量
雖說產婦吃紅糖好,但是一定要適量。《本草綱目》一書中,稱紅糖爲沙糖,並分析:“沙糖性溫,殊於庶漿,故不宜多食……”如果產後無限制地食用紅糖,對身體不但無益,反而有害。如果產婦吃紅糖時間過長,陰道排出的液體多爲鮮紅色血液,這樣會造成失血性貧血,還可影響於宮復原和身體康復。因此,產婦產後吃紅糖的時間不宜太長,不宜多吃。另外,產婦運動少,多餘的糖分易轉化爲脂肪,導致肥胖。
另外,專家提醒:新媽媽產後可適當吃點水果!
我國北方習慣產婦產後不能着涼和吃涼東西,如不能刷牙,否則牙齒會脫落;不能洗澡,否則會落下月子病,也不能吃水果。隨着時代的發展,很多年輕的媽媽已摒棄了不能刷牙和洗澡的習慣,但仍然有很多人在產後的1個月內不敢吃水果。其實這種做法也是沒有科學依據的。
產婦在生產過程中體力消耗較大,同時有失血,抵抗力下降,易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C,有助於促進鐵劑的吸收,儘快糾正貧血,恢復體力。因產後傷口疼痛產婦臥牀不起的時間較長,腸蠕動減慢,易發生便祕,而水果中含有豐富的膳食纖維,可以預防和治療便祕。所以,在坐月子期間,如果沒有胃腸道不適的情況,還是可以適當地吃一些新鮮水果的。
那麼,產後吃哪些水果呢?從中醫角度來講,水果可以分爲寒涼型水果、甘平型水果和溫熱型水果三類。寒涼型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫熱型水果有棗、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產婦不宜選用的外,其餘的水果都可以適當地攝入。
雖然水果很有營養,產後也是可以吃水果的,但水果的量並不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了。但注意要吃室溫下的水果,不要吃剛從冰箱中取出的,以免過涼引起胃腸道不適。
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