專家提醒:產後吃紅糖有利也有弊
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產後吃紅糖是我國的傳統坐月子習俗,因爲多數新媽媽都會在產後吃紅糖,親親寶貝小編在此要提醒的是,產後吃紅糖有利也有弊,要把握好量的控制,控制好了纔有助於新媽媽的身體恢復。
產後吃紅糖宜知
在我國,無淪南方還是北方,婦女產後喝紅糖水是一種慣有的習俗,紅糖是由甘蔗製作的粗製糖,含糖元 89%,含鐵量較其他糖高。鐵是構成人體血液內血紅蛋白的主要成分,故紅糖是—種補鐵佳品,可提供產婦製造血紅蛋白的原料。但是有利也有弊,下面分別介紹一下喝紅糖水的好處與壞處。
專家提醒:產後吃紅糖有利也有弊
吃紅糖的好處
紅糖能提供豐富的營養,具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿蔔素、維生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。紅糖的鈣含量是白糖的2 倍,鐵的含量是白糖的1 倍。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養血,活血化淤,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有益,而且紅糖還能夠利尿、防治產後尿失禁、促進惡露排出。因爲它的含鐵量高,尤其有助於產後補血。
愛心tips
紅糖的用法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裏食用,也可以衝成紅糖水直接飲用。
吃紅糖的壞處
但對於初產婦來說,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常。而食用過多的有活血化淤功效的紅糖,則會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,產婦食用紅糖最好控制在10 ~ 12 天之內,因爲產後10 天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。10 天以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
溫馨提示:
因爲紅糖是粗製品,未經消毒,食用前要隔水蒸熱或煮開,以免引起產婦腹瀉。另外,紅糖水會沖淡胃液,使人的食慾減退。
【知識補充】產後惡露
產後經陰道流出的液體叫惡露,其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分爲三個階段:第一階段是血性惡露。產後1 ~ 3 天內,量較多, 含有較多血液,故呈紅色,又稱紅色惡露。第二階段是漿液性惡露。產後3 ~ 7 天,惡露中含血量減少,故呈淡紅色,持續約一週,量少。第三階段是白色惡露。產後2 周左右,惡露中含血量極少,白細胞增多,呈淡黃色或乳白色,這種惡露可持續數週之久。
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