【吃黃瓜能減肥嗎】吃黃瓜可不可以減肥
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能
吃黃瓜是可以減肥的,因爲黃瓜的熱量、脂肪含量基本爲零,但是卻有大量的纖維和水分,容易讓人產生飽腹感,而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動,排除體內毒素,從而起到減肥的作用。
黃瓜怎麼吃減肥1.黃瓜沙拉
黃瓜切粒,番茄切塊,洋蔥切小塊,然後加入香菜、醋攪拌即可。
2.黃瓜+蔬果
黃瓜切粒,番茄、甜椒、蘋果切塊,然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。
3.山楂汁拌黃瓜
山楂洗淨,加200毫升清水煮約15分鐘,取汁液100毫升。黃瓜條放入鍋內加水煮熟,撈出瀝乾水;山楂汁放入白糖,小火熬製,待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可。
吃黃瓜注意事項1.不宜吃太多
吃黃瓜不宜吃太多,否則有可能會導致腹瀉。
2.應配合其他蔬果一起吃
黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。
3.不要吃醃黃瓜
一定要吃新鮮的黃瓜,而不要吃醃黃瓜,由於醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
4.注意清洗
生吃黃瓜固然是美味,但是一定要注意清洗乾淨,這是因爲眼下很多的農作物的表面都有殘留的農藥,如果不注意衛生,吃進肚子,後果不堪設想。
健康小貼士吃黃瓜能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,吃黃瓜確實能達到減肥效果,但是黃瓜也不能多吃,還要注意其他的減肥方式哦!
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