【桂圓怎麼吃最補血】幹桂圓怎麼吃補血 桂圓肉怎麼吃最補血
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桂圓是一種非常好的補血食物,在吃桂圓的時候可以將桂圓與紅棗、花生、紅參等補氣血的食材同時燉煮,增加補血的功效,下面就來詳細瞭解一下桂圓怎麼吃最補血!
桂圓怎麼吃最補血:紅棗桂圓湯
材料:紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓乾4個、紅糖20克
做法:
1、準備好材料,紅棗,枸杞和桂圓乾
2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗乾淨。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開,太用力皮會粘在果肉上,還得用手扣下來。
3、洗好的棗切開,和枸杞,桂圓一起放入砂鍋內。再加入800-1000毫升清水
4、大火煮開轉小火煮20分鐘。別忘了蓋蓋子
5、煮好以後倒入紅糖,趁熱攪勻。就可以喝啦。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓紅豆豆奶
材料:桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量
做法:
1、準備所需材料(紅豆提前泡軟),桂圓、枸杞洗淨。
2、將泡軟的紅豆倒入豆漿機內,加入桂圓和枸杞,再加入適量的清水。
3、啓動豆漿機的豆漿功能,將打好的豆漿倒出隔渣,加入適量的冰糖拌勻。
4、待稍涼後再加入牛奶即可飲用。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓小米粥
材料:桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量
做法:
1、枸杞浸泡五分鐘,桂圓去殼去核留桂圓肉。
2、小米沖洗乾淨後放入鍋中,加入水。
3、煮沸後放入桂圓肉。
4、煮至小米開花粘稠後放入枸杞,最後放入冰糖即可。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓瘦肉燉阿膠
材料:阿膠20g、瘦肉50g、紅棗8個、桂圓5粒、清水1碗、鹽少許。
做法:
1、紅棗洗淨去核,將瘦肉洗淨放入燉盅內。
2、再放入紅棗、桂圓、阿膠,加入1碗清水。
3、將燉盅放入電燉盅內,開啓電燉盅的慢燉功能,燉2小時。
4、燉好後加少許鹽即可食用。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓蓮子湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量
做法:
1、將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
2、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服食1-2次。
3、此方具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓豬心湯
材料:豬心15克、龍眼肉15克、生薑適量。
做法:
1、先將豬心剖開,別去脂肪筋膜,把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗淨。
2、生薑去皮,切1片足夠。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。
桂圓怎麼吃最補血:桂圓銀耳湯
材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子二十顆、銀耳三朵、紅糖1湯匙(15克)
做法:
1、銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。
2、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。
3、煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
桂圓怎麼吃最補血:淮山桂圓紅棗雞湯
材料:桂圓,紅棗,雞,少量鹽。
做法:
1、雞架洗淨後用清水充分泡去血水。
2、姜去皮切片,花椒N粒,紅棗、桂圓若干。
3、將1和2放入鍋中,加適量清水,大火煮開後轉小火煲1個半小時左右。
4、淮山(山藥)去皮切塊,放入鍋中,煮大約十五分鐘即可。
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