【產後爲什麼會發胖】爲什麼生完寶寶會胖
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生產後,媽媽元氣大傷,身體比較虛弱,雙方的父母都會做一些比較有營養的食物來供媽媽吸收恢復身體,但是坐月子期間,需要儘量的多休息,少活動以免落下月子病,這也就造成了,身體的營養過剩,同時,很多媽媽由於各種原因沒有進行母乳餵養,以至於營養囤積在身體慢慢形成脂肪。
產後爲什麼會發胖 沒有足夠的睡眠
寶寶喜歡在半夜醒來,而且常常需要很長時間才能哄他們,通常這個時候就需要媽媽的出動了。當你很累的時候,最不想做的就是爲自己準備健康的膳食和運動了。所以要避免過度的疲勞,爲自己留充足的精力,你應該給自己留點時間。也就是因爲你是一個媽媽,你有很多的事情要做,你纔要讓自己擁有休息的權利。你可以給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補充自己的睡眠。
產後爲什麼會發胖 爲了寶寶的健康
其實,在懷孕的時候,由於準媽媽一個人需要供給兩個人的成長髮育,所以會補充比較多並且豐富的營養,體重的上升是不可避免的。孕前體重正常的女性,懷孕期間體重增長在11KG左右。孕前體重偏瘦的女性,可以適當增長的多點,同理,孕前比較胖的女性,則更是要控制體重增長速度。
產後爲什麼會發胖 生理結構變化
1、內分泌的改變:妊娠期間,女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象,導致脂肪代謝失去平衡,引起肥胖現象。
2、懷孕期:來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約佔女性產後總重量增加的一半左右,也就是說如果在孕期體重增加的越多,產後遺留的脂肪可能愈多。
3、水腫:懷孕期間,子宮日益膨大產生一種迫力,導致身體循環系統中靜脈迴流受阻,形成程度不同的妊娠水腫現象;分娩和產後大量的血液回到循環系統,引起產後身體腫脹。
從中國中醫的角度來看,產後肥胖最大的原因是腹部肌肉鬆弛。孕婦在懷胎十月的過程中,腹腔承重不斷增加。肝虛,筋膜變得薄弱。因此,在生下孩子後,肚子會像沒有彈性的橡皮筋,很難恢復原狀。不僅造成了腹部腫脹,而且子宮、陰道,也會失去原先的韌性和彈性。
產後爲什麼會發胖 產後如何正確減肥
1、合理控制飲食,注意葷素搭配,多吃一些粗纖維的食物,加快身體代謝。並且杜絕一切油炸、高糖以及一些零食類食品。
2、高品質的睡眠可以幫助媽媽更好的調節身體機能,讓身體恢復到一個比較好的狀態,會更有利於減肥。
3、堅持母乳餵養,母乳餵養可以消耗媽媽身體大量的脂肪,所以及時在月子期間少活動,只要堅持母乳餵養,也能夠自然瘦身。
4、堅持使用束腹帶。一般在順產第二天,剖腹產第六天之後就可以使用束縛帶,但是具體使用時間需要根據自己的身體情況而定。
5、堅持運動,一般在月子期間,媽媽就可以根據自身的情況,進行一些簡單的運動,不要一味的躺在牀上。保險起見,順產出了月子,剖腹產兩個月之後,就可以安排一些有強度的運動,幫助身材的恢復。
生完孩子後爲什麼會漏尿
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