爲什麼有些媽媽生完寶寶後不胖
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你生完孩子發胖了嗎?爲什麼有的孕媽生完不胖?那些產後不胖的媽媽是怎麼做到的?孕期做到哪幾點你生完纔有可能不會變胖?
閨蜜在生完孩子後體重和之間沒什麼兩樣,我的心裏那叫一個羨慕啊,我們的孩子只相差幾個月出生,但是我們的體重已經沒有辦法相提並論了。每次和閨蜜見過面之後,回來總要對着鏡子做幾個深蹲,然後就累了,看着自己的體重,我乖乖把自己關在家裏好幾個星期。
由於閨蜜幾次約我,我都沒有出去,後來她就來到我家,看到我的生活作息和飲食習慣,就直接指出我持續發胖的原因:太能吃了!由於在孕期的時候胃口一直很好,生完孩子後正常的三餐基本滿足不了我,以至於現在的體重根本沒法看。
爲什麼有的孕媽生完不胖?
一個易胖體質和一個不胖體質,要怎麼跟人家比呢?你喝水都長肉,人家吃肉都不長,真的是一種傷害。這是因爲個人體質不同,不要太糾結這個先天原因,更多的是要後天努力,唯有運動才能消耗脂肪,減肥很痛苦,想好了就要堅持,不然就會像我一樣,一邊做深蹲痛苦着,一邊看着肉難過。
孕期做到哪幾點你生完纔有可能不會變胖?
1.學會“挑”食
孕期雖然要加強營養,但是不能不“挑食”啊,孕期的營養應該是均衡。孕媽們要注意,不能因爲食物美味,就成了吃到停不下來的藉口。像高脂肪、高糖分這樣的食物,儘量避免,會對孕媽的身體造成負擔。一定不要像我一樣,孕期的時候吃到停不下來,現在胃口也不小,身材遲遲恢復不了。
2.堅持多“動”
孕期除了吃飯和睡覺還能做什麼?堅持運動啊,雖然說很多孕媽都知道孕期的時候應該多運動,但只有一顆心在運動,身體卻沒有付諸行動。我一個朋友孕期的時候就是吃吃睡睡,生產的時候真的是非常困難,順轉剖遭罪啊,後來跟我們描述的時候都覺得疼,所以不要在忽視孕期運動了,如果胎兒正常,還是建議大家在孕期多散步,做孕期瑜伽讓身體得到放鬆。
3.保持心情
孕期本身就敏感,除了身體上的負擔,老公稍微說一句重話都會記在心裏。身邊很多朋友在孕期都會有一段時間心情不好,這個要自己調節好,因爲孕期的心情不佳,胎寶是會感受到的。孕媽要記着,現在你是孕婦,有什麼比胎寶的安全更重要呢?建議孕媽有情緒不要壓抑,遇到事情要和準爸爸多溝通,孕期也可以找好朋友聊聊天,身心放鬆最重要。
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