生完孩子後想要不脫髮該怎麼辦
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生完孩子後,不少寶媽們吐槽,每次洗頭髮時,頭髮總是一把一把的掉,真擔心會禿掉。那麼生完孩子後想要不脫髮該怎麼辦?一起來看看吧。
生完寶寶以後,媽媽們身體最揪心的一個變化就是:脫髮。脫髮還和身體變胖、長妊娠紋不一樣。變胖了可以減肥,妊娠紋也可以用衣服遮住。但是,產後頭髮不停地掉,真的是太嚇人了。
有寶媽說自己生完孩子以後,髮量明顯地減少了。每次洗完頭,下水道都能堵住,最後選擇直接把頭髮剪短,一了百了。產後脫髮厲害,怎麼才能守住髮際線?做到這3點能減少掉髮。
勤洗頭髮
產後媽媽們既要照顧孩子,還要休養身體。再加上中國人有做月子的習慣,所以很可能對頭髮的清潔不到位。頭髮如果變得油膩,就更加容易掉了。特別是有些媽媽覺得頭髮掉得太厲害了,就減少了洗頭髮的頻率,其實這樣會加速頭髮的掉落。
我問過部分媽媽,生產過後清洗頭髮是頻率是增多了,還是減少了?或者是和生產之前洗頭髮的頻率一樣?不少媽媽都說,生完寶寶之後,洗頭髮的頻率確實不如以前。建議媽媽們產後要多注意頭髮的清潔,有條件兩天洗一次就很好。
心態放輕鬆
女性生產完後,照顧孩子、平衡事業和家庭以及處理家庭關係等,都會變得十分忙碌。不可避免地會精神緊張,心情壓抑。有很多媽媽都說生完孩子後,自己晝夜顛倒,不僅吃東西沒有胃口,睡眠質量也下降了,心裏感覺到很壓抑。
如果媽媽們產後焦慮、心情壓抑,肯定會影響內分泌,導致脫髮加重。產後是否掉髮,其實和先天的體質有關係,但是也和身體狀態有關係。產後心態放輕鬆有利於身體健康,頭髮自然而然不會掉得太厲害。
保持營養全面
雖然當了媽媽,但是很多人還是會有偏食的習慣。比如,不喜歡吃素,經常吃高蛋白、高脂肪的食物。其實吃單一類型的食物很影響食物的吸收,還影響營養的全面。
在生產後,媽媽們要注意補充營養,多吃營養成分不同的食物。最好自己在產後學習做飯,這樣就可以把注意力適時地從孩子身上移開,有助於放鬆心情、減少壓力,還能吃到營養健康的食物。身體健康,頭髮也就健康了。
產後掉髮的媽媽其實不用太擔心,如果是因爲生完孩子以後,身體激素的變化、精神壓力的變化導致了脫髮,那麼在生完孩子一年左右,頭髮會慢慢長回來的。也有媽媽說,自己生完二胎以後,生大寶的頭髮才長回來。
所以,產後掉髮不可怕,關鍵就是要理性對待、保持健康地生活方式。
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