【產後多久可以吃辣的】順產後多久可以吃辣椒 剖腹產後多久能吃辣的
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產後多久可以吃辣的?產後一個月內是不建議吃辛辣刺激食物的,哺乳期食用容易造成寶寶上火從而出現不適,無論如何都建議儘量少吃的。
產後多久可以吃辣的?
產後一個月內是不建議吃辛辣刺激食物的,哺乳期食用容易造成寶寶上火從而出現不適,無論如何都建議儘量少吃的。
具體分析:
辣椒性熱,對於腸胃不好的媽媽們應儘量不吃,因爲其辣味會刺激腸胃,同時容易引起便祕等上火症狀若嚴重者還容易患痔瘡。
另外辛辣的食物有刺激性,過量食用也有可能會導致奶水減少,增加發熱度引起寶寶大便乾結。
辣椒裏含有二氫辣椒素、胡蘿蔔素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營養成份,但辣椒性熱哺乳期乳媽媽吃得過多容易導致嬰兒過敏和炎症,嚴重時還會發生瘡癰感染等。所以爲了寶寶的健康媽媽在餵奶期間儘量少吃或不吃!
產後正確吃辣椒的方法:
1、主食選粗糧,因爲其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便祕。
2、多喝湯水,可以喝碗青菜或番茄蛋湯,可起到生津潤燥的效果。吃辣時,喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還有清熱作用。
3、辣椒與涼性食物烹調,如絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等,可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒,尤其適合胃熱的人吃。烹調前先把辣椒在醋裏泡一會兒,或在烹調辣菜時加點醋,也可緩解上火。也可以煮點清涼的綠豆粥來敗火。
哺乳期可以吃辣椒嗎
哺乳期不能吃辣椒。
原因:
1、產婦應該儘量少且慎吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物,容易導致哺乳期媽媽上火,引起口舌生瘡、大便祕結或痔瘡發作,並且會通過乳汁影響到嬰兒,使之加重熱氣,容易出現便祕等症狀。
2、建議在產後1個月內,媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物,哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物,以防損傷脾胃、影響消化功能。
3、產後飲食應該選擇清淡、易於消化、多樣化的食物,這對媽媽恢復身體和爲寶寶提供優質乳汁都是非常有利的。
溫馨提示:
哺乳期裏,媽媽吃什麼,會直接影響寶寶的口糧,哺乳期的飲食以清淡爲宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食,不要吃沒有營養的垃圾食品。
產後不能吃哪些食物
1、寒涼生冷食物:
產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收,也不利於惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品:
產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
3、酸澀收斂食品:
產後淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、冷飲、冷食:
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品:
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多,可適當攝入鹽分。
6、忌食過硬、不易消化的食物:
產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、加工食物:
產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質),應儘量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏製食物,皆要避免。
產後可以吃什麼下奶
1、花生:
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜:
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白:
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
4、豌豆:
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐:
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
6、湯水:
都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
7、黑芝麻:
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
8、萵筍:
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
9、金針菜:
金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
產後飲食注意事項
因爲母體在分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也會損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產後病症,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長髮育。
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。
2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。
4、產後7天以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次爲宜。
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